so wieder da
habt ihr eigentlich auch das prob, dass euch bei kreuzheben iwann die stange ausse hand rutscht ?

jo... aber ich mach kh eigentlich eh nur 5 wh mit hohem gewicht...für den letzten satz wo kaum noch griffkraft is nehm ich meine zughilfen

Kp, benutzt du Handschuhe?

Also beim Kreuzheben rutscht mir nix aus der Hand.
Das Problem bekomm ich immer wenn ich Klimmzüge mache

ne ohne, da meine handschuhe durch sind und da ich atm für neues auto spare, kauf ich mir eben im moment keine neuen

Für das gibt es eine Grifftechnik, keine Ahnung ob du die anwendest.

naja bringt dir dann bei 1xx kg im xten satz nach klimmies, rudern, etc auch nichtmehr viel

eine variante wäre vielleicht...kh gleich als erstes falls du das noch nicht machst

naja trainier atm ja 2er split ober/unter körper, davor kniebeugen und so wie ihmchen auf dem bild hab ich die hände auch
naja mal schaun einfach ob ich iwo so zughilfen herbekomme, ansonsten kleb ich mir meine hände mit pattex da dran

i.d.R. machst du aber erst Kh und dann klimmies, rudern etc.?

Kreuzgriff ist Pflicht!

mach am liebsten zuerst klimmies...aber kommt halt immer drauf an wie besetzt die geräte usw im mcfit sind