Da bin ich mit meinem Körper mehr zufrieden ..



Ich persönlich mache jeweils bei fast jeder Muskelngruppe den zweit bzw. letzten Satz von 2-6 wdh mit ruckartigen Bewegung für die Maximalkraft. Bei gewissen Muskelgruppen habe ich noch einen für die Muskelausdauer bzw . 10 - 20 wdh eingebaut, was mich dann wirklich auspowert. Für den Muskelaufbau ist das sich nicht von nöten da du mit 6-12 wdh am meisten "sichtbare" Muskeln aufbaust, jedoch hilft es mir für andere Sportarten.



Vom ersten Tag an als ich angefing, habe ich gesagt keine "Muscle Shirts" und keine oben ohne Bilder ..

Du findest bei mir nicht mal auf Facebook und Co ein Bild ...

btw: Das ist natürlich alles eine Ausrede, da ich ihn wirklichkeit mich nicht getraue ..

This post was edited by ImAuftragGottes on Nov 30 2009 03:28pm

gib ma pic

pic??

sagt mal, was haltet ihr eigentlich von dem multi saft von aldi?
kann man den gut nehmen zum trinken oder eher nich, wiel hat ja derbe viel zucker hab ich vorhin mal gesehen oder geht n glas morgens klar?

np solang net diät^^

puuh, wenigstens eine halbwegs leckere sache noch zum frühstück^^

lol mir schmeckt fast alles was ich esse^^, hab heut auch 3 ei gegessen, aber is wayne, masse is noch net zu ende##

das bisl zucker waayne

also mq oder flocken sind alles andere als lecker
aber wat muss dat muss ..

ich finds lecker .. spar dir halt den multisaft am morgen und hau dafür en apfel in den magerquark.. mq+haferflocken+apfel = pewpewlasorz

nein das muss nicht. kannst genau so gut brot mit chicken oder magerem aufschnitt oder so essen mit light ketchup + noch nen brot mit erdnussbutter

oder den magerquark mit milch + süßstoff anrühren

aber puren mq mit trockenen flocken runter würgen WTF? schonmal gesehen wie sich profi bbs in der massephase ernähren?

sowas machen wirklich nur kranke team-andro-kinder die möglichst asketisch leben und sich dann HARDCORE nennen

This post was edited by Grasmetik on Nov 30 2009 05:03pm