NN

This post was edited by Rene01 on May 15 2013 08:49am

kartoffel in magerquark sauce
beste veganer mahlzeit

magerquark?
als veganer nicht mögich

alter hast du zu oft basketball gegen kopf bekommen oder was?

Erstmal anfangen is schon geschehen, ich hab auch kp wie lange du trenierst, aber es muss ja einen Grund geben warum du weißt wieviel whey und dextrose im Post workout shake sein sollten. Richtig weil du deine Ergebnisse maximieren willst. Du sagst einem der erst anfängt und jeden Tag MC doof etc frisst dass er so weiter machen soll und einfach härter treniern und länger schlafen soll. Nein du empfiehlst ihm auf seine Ernährung zu achten, damit er so früh wie möglich Ergebnisse sieht und nicht hoffnungslos aufgibt weil der ganze Schweiß nix bringt

Und deshalb frage ich ab und zu mal so einen bullshit wo ich mir meistens die Antwort schon denken kann. Aber gersub Style is eben erst fragen dann googlen

So eben haferflocken genascht und in eineinhalb Stunden zum Training, heute teste ich zum ersten Mal Glühwein, creatin und RAW - diesen workout booster ^^

so sollte jeder halbwegs intelligente mensch handeln
bevor er fragen stellt, die zuvor 1000000000000000000000000000000000000 leute gestellt haben

nimm mal weiter deine booster, crea und weiteren mist


gl hf

ganzen tag pommes als faganer
beste lem

3 messlöffel whey und 2 1/2 messlöffel malto in den post workout shake mit wasser
beste lem

warum denn malto post workout und nicht pre?

weil kurzkettig unso will ja ganzen training power und kein insulinabfall nach 20min = niedriger blutzucker

BASIS BITTE