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#4231
Nov 30 2009 01:28pm
Quote (realBuzo @ Nov 30 2009 07:26pm)
Schieb dir einen Horadrimwürfel in den Arsch.


Im Gegensatz zu deinem Vater ist mein Arsch solche Größenordnungen nicht gewohnt.

This post was edited by AemKei on Nov 30 2009 01:29pm
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#4232
Nov 30 2009 01:33pm
Quote (AemKei @ Nov 30 2009 08:28pm)
Im Gegensatz zu deinem Vater ist mein Arsch solche Größenordnungen nicht gewohnt.


Dann empfehl ich dir eine Glücksnuss.
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#4233
Nov 30 2009 01:37pm
Quote (realBuzo @ Nov 30 2009 07:33pm)
Dann empfehl ich dir eine Glücksnuss.


Warum flamen wir eigentlich den Typen, der ist mit seinem kack Leben schon genug bestraft.



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#4234
Nov 30 2009 01:43pm
Quote (AemKei @ 30 Nov 2009 20:14)



Ober-/Unterkörper

TE1:
Bankdrücken
Military Press
Dips
Klimmis
LH-Rudern

TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
Beincurls
Wadenheben
(Beinheben)


mach den hier, bin ich seit 5 wochen dran und haut gut rein *g
hab nur noch zusätzlich zu TE1 jetz mal überzüge reingemacht
Banned
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#4235
Nov 30 2009 01:44pm
bah, eure abkürzungen sind kacke, da blick ich nich durch :(
dips, curls, lh-rudern
kkkkkkk
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#4236
Nov 30 2009 01:45pm
Quote (LaraMausi @ 30 Nov 2009 21:44)
bah, eure abkürzungen sind kacke, da blick ich nich durch :(
dips, curls, lh-rudern
kkkkkkk


http://www.team-andro.com/uebungsvideos/
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#4237
Nov 30 2009 01:48pm
Quote (LaraMausi @ 30 Nov 2009 20:44)
bah, eure abkürzungen sind kacke, da blick ich nich durch :(
dips, curls, lh-rudern
kkkkkkk

Dips




rudern


curls, bizeps oder beine?
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#4238
Nov 30 2009 01:49pm
Quote (AemKei @ Nov 30 2009 08:20pm)
Nein^^,

das sind 3 Varianten eines 2er Splits.

Da solltest du dich für einen dafür entscheiden.

Entweder push/pull, Oberkörper/unterkörper, oder halt Torso.


aso, sind ja nur 4 übungen oder bisschen mehr?!!
Quote (realBuzo @ Nov 30 2009 08:26pm)
Schieb dir einen Horadrimwürfel in den Arsch.


mehr hast du wohl nicht drauf bzw. drin, im kopf.
sehr lächerlich^^
und nen netter failed flame attempt (besonders geil)
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#4239
Nov 30 2009 01:53pm
für leute, die gerne zu hause trainieren bzw. vorerst keine andere möglichkeiten haben, kann ich nur: http://scoobysworkshop.com/

empfehlen. gute übungen und sehr sympatischer typ, der das ganze super erklärt. :)
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#4240
Nov 30 2009 02:00pm
Quote (God's Guardian Angel @ Nov 30 2009 07:53pm)
für leute, die gerne zu hause trainieren bzw. vorerst keine andere möglichkeiten haben, kann ich nur: http://scoobysworkshop.com/

empfehlen. gute übungen und sehr sympatischer typ, der das ganze super erklärt. :)


Das hört sich sehr nach einem Produkt bzw. Dienstleistung an die verkaufen will. Nur schon die vorher/nachher Bilder und den Unterpunkt "6pack Abs". Das schreit förmlich nach Betrug ... ^^

Falls ihr wirklich zuhause ohne grosses Geld bzw. Geräte trainieren wollt, kann ich euch ein paar gute Links geben.

This post was edited by ImAuftragGottes on Nov 30 2009 02:01pm
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