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#42241
May 11 2013 03:35pm
Quote (Goldii @ 11 May 2013 22:32)
4kg bis jetzt und mach bauch wie son wilder. diesen sommer will ich ma richtiges sixpack haben, wie in den prons ^_^


machst bestimmt über 200 crunches am tag xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
probiers mal im crossfitter thread^^^^

This post was edited by BeckSEXpert on May 11 2013 03:35pm
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#42242
May 11 2013 03:41pm
Quote (Goldii @ May 11 2013 11:32pm)
4kg bis jetzt und mach bauch wie son wilder. diesen sommer will ich ma richtiges sixpack haben, wie in den prons ^_^


ich mach nur wenig bauch. will nicht dass mein bauch so krass aussieht wie meine brust, kann ja im momen nichts mit den armen machen
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#42243
May 11 2013 06:31pm
Quote (Goldii @ 11 May 2013 22:32)
4kg bis jetzt und mach bauch wie son wilder. diesen sommer will ich ma richtiges sixpack haben, wie in den prons ^_^


immer schön 200 crunches pro tag
dann schmilzt bauchfett schneller XDDED
XDDD
muskeln überhitzen und schmelzen alles weg XDDD
XDDDD
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#42244
May 11 2013 08:14pm
walkingTall naturalbuehne2014

Huaaaaaa

Morgen schritt 1 von 10.000
Extrem schweres hardcore train bis ich kotze huaaaa


Hab nur noch die buehne im kopf
Dedication huaaa
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#42245
May 12 2013 02:29am
wie führt am am liebsten LH-Rudern aus ?
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#42246
May 12 2013 02:46am
Quote (WalkinTall @ May 12 2013 02:14am)
walkingTall  naturalbuehne2014

Huaaaaaa

Morgen schritt 1 von 10.000
Extrem schweres hardcore train bis ich kotze huaaaa


Hab nur noch die buehne im kopf
Dedication huaaa


MACHST DU SCHON
KXYOR MR O 2025
HÜÜÜAA


Quote (yaRakVeli @ May 12 2013 08:29am)
wie führt am am liebsten LH-Rudern aus ?




wenn ich oberen rücken trainieren will mach ichs wie kai komplett grade runter und dann zur brust ziehen
wenn auch denn lat dann nicht so tief bisschen höher und versuchen aus dem lat zum anfang des bauchs zu ziehen so unter der brust
UND DU?

This post was edited by kxyor on May 12 2013 02:48am
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#42247
May 12 2013 02:51am
auch zwischen brust bauch bereich
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#42248
May 12 2013 03:11am
Quote (yaRakVeli @ May 12 2013 01:51am)
auch zwischen brust bauch bereich


das da
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#42249
May 12 2013 03:36am
ich ruder yates richtung bauchnabel. zieht gut rein
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#42250
May 12 2013 03:47am


:D

This post was edited by God's Guardian Angel on May 12 2013 03:47am
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