positives muskelversagen beim ersten satz
2 + 3 80-90%






why?

2g fett
alles wird felon gehen

Vollmilch je 100 g

Kohlenhydrate:
4,7 g 18,8 Kcal
Fett
3,5 g 31,5 Kcal
Eiweiss
3,3 g 13,2 Kcal


Magermilch je 100 g
Kohlenhydrate:
4,9 g 19,6 Kcal
Fett
0,1 g 0,9 Kcal
Eiweiss
3,3 g 13,2 Kcal


Ich trinke ca. 2 Liter Milch am Tag, das macht dann 68g Fett.

gleich mal bisschen bauch trenirn

noch schlimmer: 100g zucker

stimmt auch. laktose halt. aber dafür esse ich sonst auch überhaupt nichts süßes oder gesüßtes mehr.

und meinen blutzucker überwache ich auch regelmäßig. bin immer unter 98 bis jetzt geblieben, von daher...

This post was edited by VanDamme on May 8 2013 06:52am

milch versaut einem doch so richtig die form, schwemmt total auf das zeug
außerdem verschlechtert milch das hautbild, die verdauung und ist allgemein ungesund

This post was edited by centiness666 on May 8 2013 07:10am

dieses

meint ihr, ich soll vielleicht auf magerquark mit Wasser umsteigen? Irgendwie muss ich mein Eiweiß reinkriegen und Fleisch ess ich nicht.

magerquark oder joghourt ist auch okay - musste halt doppelt soviel joghourt nehmen :-D
aber magerquark ist natürlich >