mach ich gerade genau so 1jahr voll auf Masse gerade dann ab Dezember Diät und dann zur Fibo mit Mischa und Daniel Gildner Posen das is mein ziel xD

jao, habe ich auch vor.
aber wenn ich dann immer die definierten leute sehen werde ich schwach. vor allem im sommer halt.
denke werde aber auch diesen sommer einfach durchfresse + winter und dann diäten.
würde gerne auf 90kg hoch und dann runter.

halte doch einfach dein gewicht und bau auf dieser stufe muskeln auf und senke den kfa

ach die ganzen definierten, ganz ehrlich? du steckst in deinem körper, achte nicht auf die anderen, vorallem sind doch 99% aller "definierten" leute kategorie 08/15 discopumper

wie sind stats momentan?
1,74 / 82kg bei mir

klar, und danach trinke ich whey mit santa klaus.
es gibt ja leute die muskeln aufbauen sollen können und dabei gewicht verlieren, aber ich gehöre definitiv nicht zur kategorie.



1.80 / 83kg :-(

gewicht halten =/= gewicht reduzieren

naja, aber den kfa senken NUR aufgrund von muskeln aufbauen halte ich für ebenso unmöglich.
kann ich knicken.

ich glaube dass es oftmals trügerisch ist zu denken, man würde unglaubliche muskelmasse aufbauen wenn man viel frisst. das ist doch oftmals nur ne fettschicht die über dem muskel sitzt, die einen breiter aussehen lässt als man ist
der muskel wächst darunter auch wenn du nicht 4000 kcal frisst, sondern nur nen leichten überschuss hast, man siehts nur nicht so schnell da der muskel einfahc nicht so schnell wächst
wenn aber innerhalb von 3 monaten im winter 8 kilo mehr drauf sind, dann denkt man natürlich "boah hab ich zugelegt" klar, aber das meiste davon ist doch fett und nicht muskelmasse

This post was edited by Deschain on May 7 2013 03:19am

wäre schön wenn ich 4000kcal täglich essen könnte^^^^^^^^^^
ne ich fahre doch sowieso immer mit einem leichten überschuss.
ich baue dabei halt muskeln auf, aber auch fett, ist ganz normal.
wenn ich das machen sollte worauf du hinaus willst müsste ich mich jetzt richtig runterhungern und versuchen ganz langsam masse aufzubauen mit einem minimalen überschuss über monate hinweg.
aber das was ich jetzt draufhabe bleibt und da wird sich nie etwas ändern sofern ich einen überschuss habe.

klar ists klar, aber wieso den wachstum "stoppen" durch ne diät und dann wieder neu aufbauen?
dann lieber einmal richtig und gut ist

hoffe verstehst wie ichs meine