das heißt gebärfreudig

mal so ne generelle frage

wie stark wirkt sich alkohol auf muskelaufbau aus?
sagen wir mal

jede woche 1-2 mal hartalk am wochenende
oder
jede woche 1-2 mal paar bierchen am wochenende
oder
1 mal im mohnert hartalk
einfach mal 3 random szenarien ausgedacht, alles darüber, sagen wir alle 2-3 mohnerte mal was trinken ist wohl kein großes problem denke ich


ist es außerdem ein unterschied ob man 2 bier oder ne halbe flasche vodka trinkt?
man liest ja immer, dass alkohol den muskelaufbau verhindert / mindert, testospiegel senkt etc

wollt also mal wissen in wiefern sich alkoholkonsum auf den muskel auswirkt, und ob es auch von der konsumierten menge abhängig ist.

mich wunderts eh das bei mir gains kommen so wenig plan wie ich hab
aber was soll ich jetz mit den köpfen anfangen? xddd
einfach reinbumbn xddd

an sich wirkt alkohol zellenzerstörend. aber das halte ich noch nicht mal für so schwerwiegend. soviel wird der alkohol direkt nicht zerstören.
ich sehe die nebenwirkungen wesentlich schlimmer an.
während man besoffen ist frisst man gar nicht, oder nur scheiße und der körper beschäftigt sich mit dem abbau der giftstoffe = kalorien werden direkt als fett umgewandelt und muskeln bleiben außen vor, ergo werden nicht regeneriert oder aufgebaut.
die tage danach trainiert man idR nicht, also wenn man sich richtig abgeschossen hat liege ich 2 tage flach bevor ich wieder pumpen kann.
in den 2 tagen esse ich auch nicht sehr vorbildlich.

jede woche 1-2 hart würde ich sagen ist fatal. aufbauen geht natürlich trotzdem, aber wesentlich langsamer.
paar bierchen sind machbar, habe einen kollegen der jedes wochenende ordentlich bier trinkt, aber trotzdem gut breit ist - allerdings nicht definiert, denke das ist dann wiederrum nicht machbar.
1x im monat hart alk lässt sich aushalten, weil dann quasi 3 tage lang nicht trainiert wird und der körper nur scheiße versorgt wird.

vollabsturz ist echt scheiße für die muckies aber wenn du nur 2-3 bier trinkst geht das klar

joa aber mal abgesehen von den nebenwirkungen wie zu faul zum tranieren, im suff fressen etc, darum gings mir nicht
ich wollte nur generell wissen wie sich der alkohol auf den muskelaufbau auswirkt
1-2 mal hartalk ist definitiv zu viel, klar aber selbst wenn man trotzdem pumpen geht, also sagen wir mal push/pull 4 tage die woche, mo, di, do, fr und dann fr+sa saufen, wie fatal wären die auswirkungen nur auf den muskelaufbau
und ist es dann auch noch von der menge an alkohol abhängig. also wenn ich freitag trainieren gehe und abends 3-4 bier oder dicke mischen saufe

mit photoshop ging das damals besser..

inb4 fetti, inb4 lol titten!

problem ist dass die nebenwirkungen nicht vermeidbar sind, kann mir beim besten willen nicht vorstellen dass dann jemand diszipliniert bleibt, aber okay.
menge vom alkohol ist auf jeden fall abhängig, denn umso mehr der körper giftstoffe abbauen muss, desto länger dauert es bis er sich davon erholt hat und sich wieder den muskeln zuwidmen kann.
zudem würde ich auch wetten dass umso mehr alkohol man trinkt desto mehr zellen zerstört werden, ist ja auch logisch.
wenn du freitags pumpen gehst und freitags abends säufst halte ich es für weniger gut, weil dein körper gerade in einem sehr intensivem regenerationszustand ist und die muskeln beschädigt sind, allerdings muss er sich dann dem suff widmen und die kaputten muskeln bleiben außen vor.

aller siehst aus wie kampfmaschine
frontansicht arme echt derbe
hätt ich auch gern ^^

sieht gut aus.
schöne offseason gehabt?^^^^^^^^
was hast du für einen armumfang? 40? 41?