du muss differenzieren zwischen bb und discopumper sowie einfach nur siich fit halten wollen

Heute beim Wettkampf 210Kg aus der hand beim Bankdrücken gerutscht und mir voll auf die brust ...

1 angebrochene rippe + fette prellungen *vouch*

heute is mir beim freien training ne tonnenschwere hantel aufn großen gefallen, jetzt hab zwei zehen!

schlechte helfer...

mehr essen

geh schlafen nerd

jop ^^

und die safties waren auch schlecht ^^

haben nachgegeben *LOL*

naja -.-

mal schaun wie lang ich brauch bis ich wieder pumpen darf

was haltet ihr von weight gainern?
oder kennt wer nen shake der bis zu 1000-2000kcal enthält?,
leide atm an appetitlosigkeit und kann null aufbauen bin bei ca 2000-2500kcal und des nur mit mühe und not
nehme nur 0,1kg die woche zu und ich glaub des is auch nur ne kleine wassereinlagerung

Bitte hier posten oder mich mal pmen

wenn du meinst dass es anders garnicht geht musst du es halt so machn...sind halt nur recht teuer die weightgainer...haferflocken sollten normal immer runter gehen


hab mir btw was am sprunggelenk getan

ich krieg nicht mehr soviel essen runter und Haferflöckchen gehn halt nur 50g(mit O-Saft) rein dannach bin ich VOLL!

btw ih hab auch schmerzen am ganzen Körper inkl. meiner Gelenke und obwohl ich nur mit leichten gewichten hantier

This post was edited by doldi on Nov 30 2009 01:34am