auf deutsch rack tote

Tote racke sag ich immer weil ich blöd bin xD

Wie sollen rack deads ohne rack gehen :-)?

Und nein
Auf deutsch nicht rumpf ziehen


Dead lift (zu deutsch: heben eines -ruhenden- gewichts)

Bei rack deads ruht es im rack, partielles kreuzheben, fokus auf oberen bewegungsteil

This post was edited by WalkinTall on May 3 2013 02:14am

Hab diesen m2... iwas geflamed xD

Der mit der koerperpflegephobie

wat?^^

und ja für mich sind rack deads auch im rack... zumin sind sie da am geilsten... bei uns kann ichs glücklicherweise genau auf meine kniehöhe einstellen XD beste

Haben auch so coole Stangen, die man in der Höhe einfach umpositionieren kann. Sau genial. Für Kreuzheben einfach ganz raus, für LH-Rudern schön tief zum Ablegen, für Kniebeugen auf solide Höhe als Sicherung. Theoretisch könnte ich da auch gesichertes Bankdrücken machen, aber dann beleg ich das Teil noch mehr (haben nur das eine). Ist aber Top

bro lass es sein
im studio wollte mir auch einer mal erzählen, dass kreuzheben kniebeugen ist
lernresistente dullis hier

wat^^^^^^^^

ne war echt so
ölauge mit seinem bro am rack (erst curls dann "kreuzheben")
erklärt er ihm so die übung und redet permanent von kreuzheben er wollte nicht lernen (also die zwei wollten mir nicht glauben :D)

This post was edited by Rene01 on May 3 2013 04:54am

Scheiß mal nicht rein





Auch ohne rack kann man es machen das rack zeigt einem nur an wie tief man gehen soll und es ist leichter anzufangen weil man das Gewicht nicht vom boden hoch heben muss
Ist die langhantel irgendwo am rack befestigt? Oder bewegt sich da was mit...
Klar Name rack deads weil man sie am rack macht nur es geht genau so auch frei
Dorian yates hat die auch immer frei gemacht