ganz meine meinung, besonders wenn man durchn wald laufen kann wie ich, der relativ nahe is

so was steht heut an bei euch ???

>>>Latziehen
Rudern
Nackendrücken
Seitheben
Rückenmaschine >>> kreuzheben kann ich noch net machen hatte handgelenk gebrochen
LH curls
Kh curls
Shruggs<<<

bei mir steht nachher meine freundin an *g

abe gestern gabs

kb
kh
beincurls
wadenheben
beinheben
lh curls

atm 2er o/u split

flachbd
fliegende
schulterdrücken
seitheben
l-flys
frenchpress
pushdowns

ober/unterkörper?

aber kb+kh?
curls undb eine? häääää?

kommt drauf an wie de kh machs, find geht auch bissl mit in beine
und ja curls is nich passend weiß ich aber hatte ich gestern einfach bock drauf noch

ein durchtrainierter oberkörper macht euch nicht zum womanizer

naja normal sollte es ja aufn rücken gehn, die andere methode wäre ja mit gestreckten beinen - das wäre dann fast nur uk -.-

aber mach mal^^

et geht auch aufn unteren rücken kene sorge
kann auch sein das ich mir das nur durchs beugen vorher einbilde das es noch auf die beine geht
naja bis auf lh curls die ich nur ma gestern aus fun gemacht habe, is der plan sons so aktuell aber
und @ KimbaSinger neid weil wir kein kleines hässliches ugly kind sind mit 1. multis ohne ende oder einfach nur fake profil weil schamgefühl?

wer sagt dass das das ziel vom bb ist ^^