was machst du für klimmzüge? -10kg?!

gewicht am gurt halt?

- = minus = weniger^^

gibt so "klimmzug"-hilfen quasi.. stellse gewicht ein, dass dich nach oben drückt.. ist garantiert nicht verkehrt.. definitiv besser als hüä 50kg klimmis mit 5cm rom (JA SO LEUTE GIBTS! XD letztens erst wieder im studio gesehen :DDD)

This post was edited by God's Guardian Angel on Apr 30 2013 07:07am

hatte ich anfangs ganz extrem. habe dann immer 16/14/12/10 wdh/Satz mit gleichem gewicht gemacht. das kam ziemlich gut hin. keine ahnungob das im allgemeinen empfehlenswert ist, aber damals war bei mir eiegntlich nur wichtig ein paar Monate überhaupt reinzukommen. Den Zweck hat es super erfüllt und ich konnte Gewicht regelmäßig steigern.
Bei starker Belastung bin ich weiterhin nach dem ersten Satz schwächer. Aber bei weitem nicht mehr so krass wie anfangs.

AS HEAVY AS POSSIBLE

SCHEISS AUF REPS NACHM 1 (WICHTIGEN) SATZ

ICH MACHS SO: ALL IN ALL OUT IM ERSTEN SATZ

DIE WDH DANACH JUCKEN MICH NICHT!!!

BESTE STEIGERUNGS/AUFBAUMETHODE

This post was edited by WalkinTall on Apr 30 2013 07:17am

jede muskelgruppe 1 satz maxkraft 1-2 wdh
habe damit 10 kg muskelmasse in 2 wochen aufgebaut like a Rnd

This post was edited by Deschain on Apr 30 2013 07:19am

<ENDLICH WIRDS HIER DRIN MASKULIN

<SCHNAUTZE VOLL VON UNSEREN KROSSFITTERN

< BODYBUILDING IS PAIN

<ICH GRÜ?E MEINE PRÜDER

ja das hieße er nimmt 10 kilo vom gurt nach dem 1. satz xd

HÜÜA

SCHEISS AUF DIE LÄUCHE MIT IHREN 20 WDH OMFG

SO SCHWEER WIE GEHT MIT ALLER LETZTENS WILLENSKRAFT HOCH DIE SCHEISSE

SCHEISS AUF TECHNIK

MASSEAUFBAU : 50% TECHNIK 50% GEWICHT HÜAAAAAAAAAAA

GRÜSSE ALLE HART TREHNIRNDEN

GOSU TREHNITH HÄRTER ALS JOJ UND BRENCH WORREN

jap tu ich



20kg - 10 kg - 0 kg

3 setze



sherlock xD