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#4131
Nov 26 2009 09:36am
Quote (psYkopath @ Nov 26 2009 03:31pm)
arme weit auseinander brust
arme zusammen trizeps


eng: trizeps + wenig schultern + wenig brust
weit: brust + wenig schultern + wenig trizeps

Quote
uglygeorge08, AemKei


hey mein junger padawan :santa:

This post was edited by uglygeorge08 on Nov 26 2009 09:38am
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#4132
Nov 26 2009 09:46am
breitgebaut
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#4133
Nov 26 2009 10:10am
was haltet ihr davon nach dem training ins burgerking zu gehen?^^
hat ja massig kalorien :D
bin heute vorbeigelaufen und da kam mir die idee^^
is auch aufm weg vom fitness zu mir nach haus also würde sich anbieten :D

wie würdet ihr es dann amchen? erst proteinshake dann burgerking dann nach haus
oder proteinshake nach burgerking?^^
oder ratet ihr mir vom burger ab?
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#4134
Nov 26 2009 10:12am
Quote (Aurelion @ Nov 26 2009 04:10pm)
was haltet ihr davon nach dem training ins burgerking zu gehen?^^
hat ja massig kalorien :D
bin heute vorbeigelaufen und da kam mir die idee^^
is auch aufm weg vom fitness zu mir nach haus also würde sich anbieten :D

wie würdet ihr es dann amchen? erst proteinshake dann burgerking dann nach haus
oder proteinshake nach burgerking?^^
oder ratet ihr mir vom burger ab?


Kommt auf deine Statur an.
Burger King hat zwar reichlich Protein.

Aber die kcal sind alles andere als gut. Sollte man eigt. vermeiden.
Fahr lieber nach Hause, mach dir nen shake und ess Reis/Nudel/Haferflocken.
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#4135
Nov 27 2009 01:30am
Quote (derTaiger @ Nov 25 2009 07:44pm)
thats way to much O_o 6 sätze each?

statt schräg lieber negativ, find ich persönlich besser, brauchst halt nur immer n depp bzw 2 die dir stange angeben


14 Sätze für nen großen Muskel ist nicht zuviel
und negativ Bankdrücken is auch saugeil mach ich auch oft und lass dafür mal schräg weg

ich emfehle jedem Überzüge zu machen ist beste Übung für die Muskelteilung der Brust
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#4136
Nov 27 2009 02:14am
Quote (Aurelion @ 26 Nov 2009 17:10)
was haltet ihr davon nach dem training ins burgerking zu gehen?^^
hat ja massig kalorien :D
bin heute vorbeigelaufen und da kam mir die idee^^
is auch aufm weg vom fitness zu mir nach haus also würde sich anbieten :D

wie würdet ihr es dann amchen? erst proteinshake dann burgerking dann nach haus
oder proteinshake nach burgerking?^^
oder ratet ihr mir vom burger ab?


trink nen liter milch und 500gramm magerquark mit erdbeeren das haut rein :D
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#4137
Nov 27 2009 02:22am
Quote (NedFlanders @ Nov 25 2009 08:35am)
MAcht irgendwie keinen Sinn.

Vor dem treniren  bcaa's? Wozu? Um dich von deinem anstrengenden Arbeitstag zu regenerieren?

Und nachher 2h zu warten mit dem Essen ist genauso verkehrt.
Du solltest möglichst sofort danach zusehen dass du deine Glykogen Speicher wieder füllst, sonst wird das nix mitm Aufbau.
Würde dir empfehlen nach dem Pumpen nen bcaa shake zu schlürfen + ne Banane oder n paar Haferflocken oder sowas in die Richtung


lern lesen
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#4138
Nov 27 2009 11:57am
Quote (Aurelion @ Nov 26 2009 05:10pm)
was haltet ihr davon nach dem training ins burgerking zu gehen?^^
hat ja massig kalorien :D
bin heute vorbeigelaufen und da kam mir die idee^^
is auch aufm weg vom fitness zu mir nach haus also würde sich anbieten :D

wie würdet ihr es dann amchen? erst proteinshake dann burgerking dann nach haus
oder proteinshake nach burgerking?^^
oder ratet ihr mir vom burger ab?


war heute nachm train bei mcdonalds
passt schon :D
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#4139
Nov 27 2009 12:39pm
Heute nach dem Training ist mir der Verschluss vom Shake aufgegangen und ich hatte das Pulver in meiner ganzen Sporttasche .. :cry:

Das sind so meine Dinge mit den ich mich durchs Leben schlage .. :/
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#4140
Nov 27 2009 12:44pm
Quote (ImAuftragGottes @ Nov 27 2009 06:39pm)
Heute nach dem Training ist mir der Verschluss vom Shake aufgegangen und ich hatte das Pulver in meiner ganzen Sporttasche .. :cry:

Das sind so meine Dinge mit den ich mich durchs Leben schlage .. :/


zuhause nehmen, da passiert dir sowas nicht.
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