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#4121
Oct 6 2010 10:22am
Quote (Mentax @ 6 Oct 2010 18:01)
wieso :http://img836.imageshack.us/img836/7979/98482223.jpg


Weil's nur deine Freunde sehen.
Irgendwie sieht daskomisch aus, dein Bizeps erscheint mir dicker als dein Schulternmuskel bzw Trizeps, aber das erkennt man auch nicht alles so gut auf dem Bild, haste vlt noch eins ?
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#4122
Oct 6 2010 10:23am
Quote (crackred @ 6 Oct 2010 16:54)
hier kurz mein plan:
kb 2x 10 1x 15
kh 2x 10
bd 3x 10, sobald wir 3x 15 schaffen, erhöhen wir die gewichte.
mp 2x 10
klimmis: 3x 10
rudern: 2x 10

montags mittwochs freitags natürlich.

ich hoffe an diesem plan ist nicht allzu viel auszusetzen. ;)


Du machst 3 Grundübungen + 3 Verbundsübungen an einem Tag, 3 mal die Woche? :O :blink: :O
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#4123
Oct 6 2010 10:24am
Quote (Mentax @ Oct 6 2010 04:01pm)
wieso :http://img836.imageshack.us/img836/7979/98482223.jpg


vielleicht liegt es am bild, aber außer oberarmen kann ich da leider nichts erkennen
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#4124
Oct 6 2010 10:26am
Quote (Kanake @ 6 Oct 2010 18:22)
Weil's nur deine Freunde sehen.
Irgendwie sieht daskomisch aus, dein Bizeps erscheint mir dicker als dein Schulternmuskel bzw Trizeps, aber das erkennt man auch nicht alles so gut auf dem Bild, haste vlt noch eins ?


hm ich mach die woche eins beim training.
bin nich so der poser is mein einzigstes so ^^ sonstn ur angezogene bilder
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#4125
Oct 6 2010 11:45am
Quote (Mentax @ 6 Oct 2010 18:01)
wieso :http://img836.imageshack.us/img836/7979/98482223.jpg


wtf isn das?

sieht aus wie schlecht geshopped

hi hühnerbrust
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#4126
Oct 6 2010 11:47am
denkt ihr fitness hilft gegen aggresionen?^^
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#4127
Oct 6 2010 11:49am
Quote (Aspendos @ 6 Oct 2010 19:47)
denkt ihr fitness hilft gegen aggresionen?^^


WAS JUNGE?

so bin ma Pumpen :)

This post was edited by MaxiMas on Oct 6 2010 11:49am
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#4128
Oct 6 2010 11:50am
Quote (MaxiMas @ 6 Oct 2010 19:49)
WAS JUNGE?

so bin ma Pumpen :)


hautständer.
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#4129
Oct 6 2010 11:57am
Quote (MaxiMas @ Oct 6 2010 06:45pm)
wtf isn das?

sieht aus wie schlecht geshopped

hi hühnerbrust


ja das ist auch (sehr gut) geshopped und der restliche körper sieht wie ständer mit fettschicht aus

This post was edited by bierhefe on Oct 6 2010 11:57am
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#4130
Oct 6 2010 12:33pm
Quote (EastPak @ Oct 6 2010 01:49pm)
falsche ausführung?
krankheiten?


hab die üÜbung noch nie gemacht Kollege riet mir das nicht zu machen kann mir einer sagen wie man die übung richtig durchführt
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