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#4111
Nov 24 2009 01:31pm
Quote (ImAuftragGottes @ Nov 24 2009 08:29pm)
Candy warum bist nicht mehr mit dem alten Account unterwegs?


welchen meinst du? :headscratch:
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#4112
Nov 24 2009 01:31pm
Quote (Grasmetik @ Nov 24 2009 07:31pm)
welchen meinst du? :headscratch:


Ach komm ... das rafft auch der hinter letzte das du LikeCandy bist ...
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#4113
Nov 24 2009 01:32pm
naja, sagt mir sonst jemand was zu meiner frage?

Quote (CokeZero @ Nov 24 2009 07:50pm)


noch ne frage:

was ist besser für die brust (vorallem oben unter dem schlüsselbein, mittig)

kurzhantelbankdrücken oder langhantelbankdrücken?

irgendwie geht mir LH bd kaum auf die brust..
aber wenn ich 35 each KH packe, kriege ich die kaum hoch^^, bei der langhantel kann ich se dann vom ständer einfach anheben

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#4114
Nov 24 2009 01:33pm
Quote (CokeZero @ Nov 24 2009 07:30pm)
naja zum aufbau sollte man schon ordentlich fressen (natürlich keine scheisse wie z.b. stork Riesen)

IAG, sag mal was zu meiner bankdrückenfrage bitte :D


für die "oberen" Brustpartien machst schrägbankdrücken 30° winkel mit Kurzhanteln/langhantel, je nachdem was die besser gefällt.
Vordere Schultern trainierst so auch gut mit.
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#4115
Nov 24 2009 01:36pm
Quote (AemKei @ Nov 24 2009 08:33pm)
für die "oberen" Brustpartien machst schrägbankdrücken 30° winkel mit Kurzhanteln/langhantel, je nachdem was die besser gefällt.
Vordere Schultern trainierst so auch gut mit.


hm okay.
und wie ist es, wenn ich 70 kg mit KHs drücken will?^^
geht scheisse oder?
aber danke.

ich mach ja 5x5

fange immer mit bankdrücken an wenn ich mit beinen fertig bin.
soll ich dann 5x5 normal und 5x5 schräg hinterher?
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#4116
Nov 24 2009 01:37pm
Quote (CokeZero @ Nov 24 2009 07:36pm)
hm okay.
und wie ist es, wenn ich 70 kg mit KHs drücken will?^^
geht scheisse oder?
aber danke.

ich mach ja 5x5

fange immer mit bankdrücken an wenn ich mit beinen fertig bin.
soll ich dann 5x5 normal und 5x5 schräg hinterher?


jo
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#4117
Nov 24 2009 01:40pm
kh sbd
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#4118
Nov 24 2009 01:41pm
wie trainierst du 5x5mit welchem plan? kannste mal posten mit wdh und sätzen? ^^
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#4119
Nov 24 2009 01:41pm
Wann versteht ihr endlich, dass man die Brust nicht gezielt trainieren kann? :(
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#4120
Nov 24 2009 01:46pm
Quote (ImAuftragGottes @ Nov 24 2009 07:41pm)
Wann versteht ihr endlich, dass man die Brust nicht gezielt trainieren kann? :(


Die obere Brust hat einen anderen Ursprung, kann also separat trainiert werden. Sie arbeitet aber immer mit wenn mittlere und untere Brust arbeiten.

Selbe gilt übrigens auch für den Bauch.
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