Quote (crackred @ 6 Oct 2010 15:36)
Hmmm, ich spiele wirklich mit dem Gedanken langsam auch zu splitten...
Momentan machen wir (ich und mein Trainingspartner) noch den GK Plan vom ImAuftragGottes (danke nochmal dafür!), aber irgendwie fehlt mir irgendwas nach dem Training, ich meine jetzt nicht den ÜBERPUMPEFFEKT, sondern einen leichten Druck überall im Körper. Gewichte erhöhen bringt auch nicht sonderlich viel, nur wird es schwieriger zu heben, aber anstrengender wird es dadurch nicht wirklich.
Wie sind eure Meinungen? Wir trainieren jetzt intensiv und ernsthaft seit 6 Monaten, natürlich habe ich schon von vielen gehört, dass man einfach 1 Jahr lang den GK Plan durchziehen soll.
Aber meint ihr wirklich, dass es keinen Ergebnisunterschied machen würde, wenn wir nun anfangen zu splitten? Oder würden wir nach weiteren 6 Monaten auf die gleichen Ergebnisse wie beim GK hinauslaufen?
Gruß
nach nem halben jahr kann man in nen 2er split übergehen, np
alternativ nach welchem system trainierst du? 10 / 8 / 6, 5*5, 3*10 ... ?
dann mal das system wechseln, gewichte erhöhen
Quote (mcweed89 @ 6 Oct 2010 15:37)
2jahre ( 1enhalb jahre richtig)
16jahre alt
70kg bd
70kg kb
80 kg gewicht
kein kreuzheben?
wieso kb genauso viel wie bd?
Quote (budhead @ 6 Oct 2010 15:41)
durch das ganze pumpen wirst net mehr wachsen
is das bewiesen? soweit i weiß sind das eher gerüchte, klär mich mal auf