heut beine

bei euch?

beine/brust/schulter/trizeps und jedesmal die gleiche rennerei auf den Bus, weil ich einfach zu lang brauche ..

wow da hast ja viel vor dir...respekt bin nach 1h beine total im arsch

mein Training dauert 50min ... :/

Dann heisst es shake machen und auf den Bus sprinten bzw. hoffen das ich noch erwische ...

aye...bankdrückn,militarypress,kniebeuge,frenchpress?

so in etwa, genau ...

Dienstag hat es bei uns fast keine Leute die dich ablenken bzw. mit denen ich quatschen könnte, deswegen geht es in 50min.

ja na man muss halt versuchn konsequent zu sein, danach kann man ja gern immernoch bisl labern^^

ansonsten...kannst ruhig mal deine übungen nennen...ich werd heute wahrscheinlich beincurls, frontsquats, ausfallschritte, beinpresse, wadenpresse sitzend und waden in der beinpresse machen

Insofern ich das Modem meiner kleinen Schwester nehmen kann und nicht eines quallvollen Todes sterbe, kann ich ihn dir per pn schicken ...