Jungs ich brauch schnell rat, undzwar folgendes:

beim pull-over mit ner kurzhantel konnte ich komischerweise das gewicht nicht mehr in die ausgangsposition zurückbringen, sodass dieser tierisch auf kosten meiner schulter wegklappte.
war dann gute 30 sekunden nicht in der lage, den arm zu bewegen, mit einem ruck "rutschte" die schulter wieder in seine ursprungslage. tat dabei und danach noch gut weh...
hab jetzt dauerhaft so einen stechenden schmerz, als würde man auf einer sehne rumspielen. der arm fühlt sich kraftlos an.

ausgekugelt kanns ja nicht sein, da dieser mit höllischen schmerzen verbunden wäre, außerdem habe ich gelesen, ohne weiteres geht die auch nicht wieder von selbst rein.

was kann es sonst sein? verknackst?

superaids

zu fiel gewicht, falsche ausführung, falscher hebel, schulter fast rausgesprungen, gerade so wieder selbst reingesprungen durch irgendeine bewegung

np

war grad liften
komem nach hause
muss erschrekend feststellen dass ich kein eiweißpulver mehr habe










WAS MACHEN SACHEN

alles umsonst gewesen

egal ich geh mir eis an der nächstne eisdile kaufen
beste was ich jez noch machen kann

und nun alles felon

zum arzt gehen



wie in guten alten zeiten
rohes eiweiß trinken

geh doch einfach zu nen kollegen?

5kg sind schon runter

geht ziemlich schnell alter

veriiere glaub grad alles xDDDDDDDDDDD