wie die sich hier streiten gut das ich nicht mehr pumpe 8)

Achso ja klar, aber ich finde Zucker vom Schokoriegel ist nicht so 'gut bzw 'hochwertig' wie Maltodextrin .
Naja dick wirste von Beiden wenn du zuviel davon nimmst.

dann definier mal "hochwertig", was macht maltodextrin denn besser als zunehmer als anderen zucker?

wie definiert ihr eig. ''gainen'' oder ''zunehmen'' :D?

50kg 100kg

100% gain

najo in der masse-phase so in etwa:

http://www.youtube.com/watch?v=o-Wkp9Fbxao

massephase heißt für mich:
essen nach wunsch (natürlich fleisch und KHs^^, waren ganz oft bei BK und sowas xD)
hat super geklappt..

september: 64 kg
januar: 83kg

mit 4pack noch^bissl schwabbel nur am unteren bauch sonst eig ziemlich fettlos
kA wie das funktioniert hat



still iso definition ''zunehmen''





is ja keine defi die ich suche

fett, pure masse usw..

gainen kann ja so einfach sein xD

This post was edited by WalkinTall on Oct 4 2010 03:14pm

ich brauch nen guten k3k verein im osten berlins, will nächstes jahr bei kreuzheben evtl auch kniebeuge meisterschaften mitmachen (sicher erstmal nur regional...)

Dann bist du der Ausnahmesportler schlechthin und solltest wirklich darüber nachdenken, in 5 Jahren am Mr. O teilzunehmen.

lohnt nicht. eintritt kostet über 1000€