genau! danke

hab ich doch posted dullis

aso, uneingebundene youtube vids klick ich idr nie an

scroll immer direkt ganz rudna XXXD

jungs nochmal ganz kurz
3er split brust/tri - rücken/bi - beine/schultern
splittet man doch so, oder:

a brust
b beine
frei
rücken
frei
brust
beine
frei
etc

thx

kannst gehen wie du bock hast du nase

geht auch so

beine brust rücken pause wieder von vorne

gibt da viele möglichkeiten

hab ich auch die ganze zeit gemacht
arbeite jetzt aber soviel, hab echt keine zeit und kraft mehr, da wollte ich die splittung optimieren, dass ich mehr pausetage hab^^

am besten du machst nen 2er split mit 3-4 einheiten pro woche

dann mach GK 2 mal die woche, wennse keien zeit hast

ich eben so am squaten gewesen
kommt so ein 16 jähriger hauti, also so monzaformat tickt mich an, ich schon voll akresif die kopfhörer raus, er hat mich grad beim kollegahhören unterbrochen
gucke ihn mit meinem engelsgleichen blick an und er fragt mit zittriger stimme, die suggerierte, dass er gleich anfängt zu weinen:
"machst du noch länger oder kann ich auch mal" ich erstmal "EY MACH MAL KEINE WELLE SONST MACH ICH TSUNAMI DU OTTO" XDDD
grüße gehen raus an den einzig wahren bbler walkingtall