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#4041
Nov 20 2009 11:47am
Quote (~VaNiLLa~ @ Nov 20 2009 05:45pm)
erst abnehmen dann aufbauen..
am besten guckste mal auf team-andro.com rum

500 sit ups am tag werden dir auch nicht helfen.. der bauch wird besser trainiert wie jeder andere muskel weniger wdh und denn bauch damit total belasten und zum ''muskelversagen'' zwingen


McFit hat endlich neuen Bauchtrainer bei und wo man liegt und beine einspannt und dann 60 kilo nur mit bauch hebt ohne arme / beine zu benutzen
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#4042
Nov 20 2009 11:49am
Quote (VKJ83 @ Nov 20 2009 05:47pm)
McFit hat endlich neuen Bauchtrainer bei und wo man liegt und beine einspannt und dann 60 kilo  nur mit bauch hebt ohne arme / beine zu benutzen


hör mir auf mit mcfit..
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#4043
Nov 20 2009 11:54am
Quote (~VaNiLLa~ @ Nov 20 2009 06:45pm)
erst abnehmen dann aufbauen..
am besten guckste mal auf team-andro.com rum

500 sit ups am tag werden dir auch nicht helfen.. der bauch wird besser trainiert wie jeder andere muskel weniger wdh und denn bauch damit total belasten und zum ''muskelversagen'' zwingen


wenn 500 situps nicht reichen muss man 1000 machen
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#4044
Nov 20 2009 12:04pm
Quote (MaxiMas @ Nov 20 2009 04:55pm)
wieviel cardio macht ihr so?

(an die "ernstzunehmenden" hier)


also im winter nix, nur 3 mal die woche tennis

wenns in die defiphase geht, laufband, schwimmen mit kollegen
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#4045
Nov 20 2009 12:06pm
Quote (Grasmetik @ Nov 20 2009 05:54pm)
wenn 500 situps nicht reichen muss man 1000 machen


wenn du es sagst
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#4046
Nov 20 2009 12:08pm
Quote (fenstersims @ Nov 20 2009 05:26pm)
wie kann ich am besten bauchbereich trainieren?
zu viel fett dran muss abnehmen
helft mir bitte :(


lies mal paar seiten vorher da hab ich das Prinzip Fettverbrennung aufgeschrieben

hatte heut Brust Bieps bin am ende mir tut alles weh^^

This post was edited by doldi on Nov 20 2009 12:10pm
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#4047
Nov 20 2009 12:09pm
Quote (~VaNiLLa~ @ Nov 20 2009 07:06pm)
wenn du es sagst


recht hat er


ich geh erstmal schultern/triceps machen
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#4048
Nov 20 2009 12:11pm
Quote (bierhefe @ Nov 20 2009 06:09pm)
recht hat er


ich geh erstmal schultern/triceps machen


mach dich nicht so schlecht...

ich mach nur max 20 wdh pro satz bauch ;)

und finde mein bauch nicht schlecht :)
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#4049
Nov 20 2009 12:52pm
Quote (~VaNiLLa~ @ Nov 20 2009 05:45pm)
erst abnehmen dann aufbauen..
am besten guckste mal auf team-andro.com rum

500 sit ups am tag werden dir auch nicht helfen.. der bauch wird besser trainiert wie jeder andere muskel weniger wdh und denn bauch damit total belasten und zum ''muskelversagen'' zwingen


Wie kommst du auf das? Zuerst zunehmen damit du Muskeln aufbauen kannst und nachher erst definieren. Es bringt dir ja nichts abzunehmen, wenn noch nichts vorhanden ist .. ;)

Quote (doldi @ Nov 20 2009 06:08pm)
lies mal paar seiten vorher da hab ich das Prinzip Fettverbrennung aufgeschrieben

hatte heut Brust Bieps bin am ende mir tut alles weh^^


Hm .. ? Im Normalfall kommt der Muskelkater erst 1-2 Tage später .. ? :/

This post was edited by ImAuftragGottes on Nov 20 2009 12:54pm
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#4050
Nov 20 2009 01:28pm
hab heute in der beinpresse gefurzt lol....
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