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Cornie

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#40271

Apr 4 2013 01:39pm

Quote (TRL @ 4 Apr 2013 18:38)

hab 120g dosen

bein training beckste lemone mit jack3d

gleich mal 15kg mehr drauf np ... leider kann ich mir das zeugs nicht so oft reinhaun

Der Dreck fickt ja auch dein Herz, genau wie ephe..

e2_e4

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#40272

Apr 4 2013 02:15pm

Was glaubst du denn was du für einen Grund- und Leistungsumsatz hast? Wie groß ist dein Kaloriendefizit bei 2,8k kcal/Tag?

ArianaGrande

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#40273

Apr 4 2013 02:22pm

Quote (mRe @ Apr 4 2013 04:12pm)

heut morgen brust/trizeps! noch leicht verschlafen aber richtig schön leer.. geiles trening gewesen... HÜA

edit:

freunde was esst ihr immer so zum abendessen? verzichtet ihr dann bisschen auf kohlenhydrate? ich mach mir meist noch ne kleine portion reis + pute/thunfisch und bisschen gemüse

carbs zu jeder zeit
massephase halt

BeckSEXpert

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#40274

Apr 4 2013 03:05pm

gerade 1k kcal in form von brot, kochschinken, kese und hüttenkese gefuttert
beste nach einem epischen beintag

HEUTE WIRD GEGAINED
HÜAAAAA

ArianaGrande

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