Guddeee Leutz kann hat einer vll ein erfahrungsbericht der sich testo gespritzt hat mit 115 kg (mit eigl viel körperfett) gibts da irgendwie ein trick dabei abzunehmen oder nach der kur irgendwie aber man sollte schon 6 monate nach der kur was sehen

T4i

unter 2 jahren dauer on keine erfolge

http://666kb.com/i/cops90gp2sjs5n67o.jpg

http://666kb.com/i/cops9uitr877ub7ec.jpg

beine atm
querstreifen sieht man leider nicht auf dem bild..

Ist nicht mein normaler Bein TP hab normalerweise zwei Übungen weniger... Aber war gerade so im Rage Modus

immer noch zu viel^^

gz

heute mal bissl anders trainiert
ich will mal bisschen mehr bodyweight und ausdauer machen XD fühle mich was ausdauer angeht richtig mies XD

war heute erst 20 min laufen(hätte mehr gemacht, leider nicht die zeit gehabt)
bankdrücken 15/15/15 wdh und dann "ohne" pause imer mit dem gewicht runter bis nix mehr ging
kniebeuge widowmaker
klimmzüge bis zum erbrechen
dips bis zum erbrechen
bauch

werde das training noch bissl abändern. evtl mal 20 minuten rudern statt laufen
wenn laufen dann auch länger, 30-40 min.
oder mal fahrrad etc
statt bankdrücken einfach liegestütz

was haltet ihr von sowas? kompletter dünnschiss? war auf jeden mega am schwitzen und total am ende am ende ^^

Dünnschiss

weil?

baust keine muakeln auf
fett verbrennen geht leichter anders
du willst Ausdauer? geh joggen so oft du kannst immer länger oder immer schneller einfach