kk bin dulli xddd



ja aber das kanns doch auch nicht sein oder?
weil es war ja mal mehr da

zb hier das profilbild
is zwar schon alt und die pose jetzt auch nciht so vorteil haft um es genau zu sehen



in dem roten bereich
hat sich der muskeln irgendwie minimiert
die lücke den krater den man da gut sieht

den gibt es so gut wie nichtmehr

wie wärs mit nahrung?

Bau einfach brustmasse auf
Hatte damals das gleiche "problem"

Habe mal ne Frage bezüglich "Masseaufbau". Frisst man sich mit Kohlenhydraten voll und legt damit dann über Wochen so 4-5 Kilo zu , wobei das Körperfett ja mit steigt. Und pumpt es danach wieder weg , sagen wir mal auf 12% kfa und beginnt dann wieder so eine "Massephase" oder zieht man das bis zum Idealgewicht durch und beginnt dann erst die Diät, bzw hält die neue Masse und baut nur das "neue Fett" in Muskeln auf?

erst Massephase bis 150kg, dann definieren

hm wahrscheinlich einfach weil dein kfa gesunken ist oder an der seite msukelmasse gewachsen is ka^^ hatte aber immer das gleiche "problem"
und bei den übungen hab ich schrägbank sowie flachbank gemacht also daran kanns eig nicht liegen

das scheiße^^

naja einfach weiterpumpeeen

Heute will ich gucken, ob Training wieder möglich ist. Bin gespannt ^^"
Nacken is seit ner Woche wieder "okay". Fühlt sich noch leicht verpsannt an ...
Dafür hatt ichs vor 4 Tagen nochmal im Rücken. Weil ich ein Glas vom Boden aufgehoben hab O.o
Vom Leid geplagt seit ich hier in Amerika bin...Geht mir mega auf die Nerven...

denk an die ladies im gym

musst wieder auf die kacke hauen XDDD