die stehen doch 50% der zeit. und abspringen bringt doch keine beine^^^^^ sons hätt jeder skispringer bessere beine als jahn der storch

den wirds wohl scheiß egal sein wie ihre beine aussehen, solange sie erfolgreich sind in dem was sie machen

dass der damit überhaupt springen kann sieht aus als wenn die beine sofort durchbrechen würden

bin auch echt krass überrascht was da los ist. normalerweise trainieren die schon ganzen körper inkl kniebeuge und kreuzheben, auch wenn nicht mit den mega gewichten.
bin schockiert
iguodala auch xdd


gerad gelesen, dass chandler wohl beinbruch vor saison hatte und evtl deswegen so dünne beine hat^^

This post was edited by EXo^ on Jan 8 2014 03:44pm

seit vorgestern auch fleißig am trainieren (bei mcfit angemeldet)

status: extremer muskelkater aber will das durchziehen, deswegen geht's heute weiter
gibts paar anfänger tipps? bin ganz neu dabei und will am anfang nichts falsch machen

mir sagt jeder dass ich es am anfang nicht übertreiben soll, aber wie kann ich einschätzen was zu viel und was zu wenig ist?

This post was edited by Magic_star on Jan 9 2014 07:19am

hast du nich schonmal vor nem jahr oder 2 angefangen zu treniern xddd

von anfang an beine trainieren

das waren 0815 übungen zuhause xd
wollte jetzt für den sommer durchstarten, 13 % körperfettanteil hüa



ist am sonntag ofc dran

This post was edited by Magic_star on Jan 9 2014 07:21am

würde mit nem 5er split anfangen

und vorallem direkt creatin, bcaa, glutamin und l-arginin dazu nehmen. sonst gainste nix

hast roids vergessen