Quote (}DeKa{ @ Mon, Apr 20 2009, 03:08pm)
wieso spielt ''regeneration'' keine rolle? ich trainier doch nicht täglich alle muskelpartien lol 
bin kein profi bodybuilder, aber beine zählen nicht zu meinen prioritäten, jedoch muss man dort bisschen was tun, sonst siehts am ende auch nicht so toll aus wenn man oben gut gebaut ist und meine untrainiert ausssehen.
also atm will ich mich mehr defininieren, laut trainingspaln 250g eiweiß und 150g kohlenhydrate.
das mit dem eiweiß klappt ganz gut, man muss halt viel hähnchen/pute essen und 3x täglich proteindrink.
kohlenhydrate nehm ich mehr zu mir... das ist echt schwer nicht mehr zu essen, joa und sonst 6 mahlzeiten am tag, d.h. nicht 6x warmes essen, 'n apfel zwischen durch oder 'ne quarkspeise zählen auch dazu 
@dornice, ich find wenn man regelmäßig fitness betreibt ist man nie wirklich zufrieden mit sich... :/ hier und da könnte was weg bzw. könnte was rauf das du nicht täglich jede muskelpatie trainierst sehe ich auch .. wäre ja auch noch schöner .. es ging aber um deine aussage 70%/30% aber egal..
mach so weiter wird ja wohl.. ....
Quote (Blubbse @ Mon, Apr 20 2009, 06:57pm)
DM KDK 2008 Jug/Jun in Döbeln ...
mit den werten müsstest ja recht erfolgreich gewesen sein?
This post was edited by ~VaNiLLa~ on Apr 20 2009 02:40pm