das ist meistens die ausrede welche zzu keinen konflikten führt,.^^

du kannst noch soviel mit 20wdh trainieren den muskel wirst du nur zu max ca. 60% auslasten ^^



er hat aber einen guten oberkörper. bnicht vergessen.:)

@mister: kann dir nur empfhehlen würde mich mal bissel informieren wirst es sonst nach einigen jahren bereuen.

This post was edited by uglygeorge08 on Jun 22 2010 05:08am

deswegen gibts ja diesen thread hier oder seh ich das falscH?

das ist korrekt ermittelt worden.
die leutz haben schon ahnung.
machens auch schon länger, wenn ich mir die kommentare ansehe :).

da hast du recht. aber jedem immer wieder das gleiche vorzukauen sollte auch nichtt der sinn sein.

wenn ich sehe dass sich jemand wirklich gedanke macht und disziplin hat. dann helfe ich ihm nur gerne.

ich bleib trotzdem dabei, dass es mir geholfen hast. kannste dich jetzt auf den kopf stellen und versuchen an die decke zu pinkeln...
stelle seit gestern ja wieder um.. war wie gesagt nur ma n kurzer krasser gegensatz zu meinem training vorher (muskeln dürfen sich aj nicht an das training gewöhnen, aber das weisst du ja sicher)


btw warst du derjenige, der daheim trainiert?

achja lol btw mein training bestand ja nicht nur aus 20er sätzen...^^

hatte zb von 5 übungen nur eine mit 20 whs ausgeführt.. die anderen mit 6-8

This post was edited by r3xxor on Jun 22 2010 05:13am

mag sein, deswegen möcht ich mir ja ratschläge abgreifen und nicht ausgelacht werden

und ich mach bestimmt nicht zum ersten mal sport in meinem leben, ich bin boxer .
und langjähriger fußballspieler

richtig sehen tust du es schon, wobei ich an aemkei und george mal raten würde, auch wenn ihr mister allwissend seid, nehmt doch rücksicht auf leute die weniger "wissen" besitzen wie ihr und geht doch einfach konstruktiv auf posts ein ohne zu flamen

hast du ziele? zeit pro woche? wieviel geld/essen zur verfügung? körpergrösse, alter, gewicht, kfa? dann kann man dir helfen

Ok lasst ein produktives gespräch beginnen

Körpergröße : 1,73m
Alter : 21
Gewicht : 72kg
kfa : % weiß ich net genau aber'n bissl speck ist dran, keine frage.

Essen/geld steht mir zur verfügung wobei ich natürlich jetzt nichtn eigenes fitnesszimmer in meiner wohnung eröffnen mag

Zeit pro woche : sagen wir 2h am tag stehen mir zur verfügung.
Ziele : da ich von Haus aus eher der kräftige typ bin und dazu neige, schnell masse zuzulegen, möchte ich zwar schon noch muskeln aufbauen , jedoch micht nicht aufpumpen.
Dh. letztenendes möcht ich meinen kfa noch reduzieren, muskeln aufbauen um diese dann zu definieren.