hi

bin 1,93m groß und wiege 90kg

ich finde, dass ich recht dünne arme habe, sowohl unter- als auch oberarm

fitness center würd ich ja gern besuchen, hab hier aber nur ein recht teures wo ich rund 50euro/monat für mitgliedschaft (auf 2 jahre) blechen müsste, kann ich mir momentan nicht leisten

also spiel ich mit dem gedanken, mir mal hanteln für daheim zu kaufen, hab dazu aber ein paar fragen:

- reicht eine hantel oder brauch ich 2?

- bis wieviel kg sollten die gehen und was sollten die kosten?

- bitte ein paar übungen erklären, btw bilder posten

- muss ich irgendwas an meiner ernährung ändern, bzw wie kann ich den muskelaufbau beschleunigen?


mfg

bleiknochen oder was?^^

eiweiß ofc
geh fintess studio wenn du dicke arme haben wills
oder train hard go pro

kreatin ohne geht garnix

Klar geht es auch ohne! - Dauert halt nur ein wenig länger.

[img]http://farm1.static.flickr.com/246/460405270_08a3eaa313.jpg?v=-O[/img]

mussu spritzen

ehrlich gesagt bringt das rein gar nichts. Geh ins Studio, dort wirst du schneller Erfolge erzielen und es wird wesentlich mehr Spaß machen. Gbit es kein McFit bei euch? dann wärst du schon mit 16,90€/monat dabei.

Man kann sehr wohl gut zuhause trainieren, jedoch erfordert es einiges an Wissen .... wer es einfach wie ich bevorzugt, geht halt einfach ins Fitnesstudio .. :/

Stichwort: BWE (http://de.wikipedia.org/wiki/Eigengewicht%C3%BCbung)

Anhang

http://www.fitness-foren.de/board/thread.php?threadid=11966

This post was edited by ImAuftragGottes on Feb 21 2009 05:01am

lol ach des war der typ den du mir gestern in msn gezeigt hast
haha
vouch.





beste ey bist du hängengeblieben, mcfit soll ich jetzt lachen?
such dir ein anständiges
kompetente studios kosten nunmal geld und wenn du langfrisitg etwas davon haben willst da geh da auch rein
als anfänger sowieso
im mcfit kann jeder dahergelaufene gummitürke einen auf trainer machen..

This post was edited by dA)Mage on Feb 21 2009 06:03am