leider morgen erst wieder blitzkrieg im studio


HUA
HUA
HUA

4std völlige Zerstörung!!!
Pute , reis und Salat.
Der Osterhase kann kommen.

viel spaß

yo brust heute nicht soviel geschafft wie beim letzten trainingstag
dafür rückenkraft gesteigert xd

kann aber auch dran liegen das ich noch nie um die uhrzeit treniern war

erst 11 aufgestanden dann 100 g haferflocken dann duschen kacken dann nochmal 100g hafer dann trening xdd

Kaffee vergessen!!

ders immer dabei aller^^^
standart
jetz voll im stress duschen anziehn arbeit schlimmste leben
und fressen noch xddd

Hab heute das Bustiming verpeilt und komm daher netmehr zum Training. Will jetzt at home was machen (GK), schön massig Kniebeugen bis die Beine brennen, hochgelegte liegestütz, paar dips und eigentl noch gern was für rücken+bizeps. hab hier nix wo ich klimmzüge machen kann, jemand ne andere idee vllt.?

nimmst dir drei lauchs von der straße

zwei stellst nebeneinander, dazwischen genug platz, dass du klimmis machen kannst, den dritten legst als balken ob drauf

schneit draußen, sonst hätte ich nächsten spielplatz aufgesucht XD

mache grad "LH-Rudern" mit meinem Bett. sieht total bekackt aus glaub ich, aber brennt gut und ich merk die richtigen muskeln XDDDDDDDD