Quote (mRe @ May 25 2014 10:19pm)

Alle am 1.3 angefangen macht jemand nen 20wochen Plan von andro?

Quote (Yanushka @ May 25 2014 10:04pm)

hab auch anfang märz begonnen, sixpack leider nur bei bestimmten lichtverhältnissen gut sichtbar, aber naja denke das regelt sich relativ schnell

allerdings kotzt mich diäten total an und ich sehne mich auch wieder krass nach massephase, diese scheiße erbsenzählerei bei einer diät fickt mich im kopf total ^^

Quote (mRe @ 25 May 2014 22:19)

Alle am 1.3 angefangen macht jemand nen 20wochen Plan von andro?

Quote (God's Guardian Angel @ May 26 2014 10:55am)

habe am 1.4. angefangen^^ ne mach ich nicht, finde die reihe aber derbe gut.. gerade für "anfänger" aber auch für fortgeschrittene.. vorausgesetzt man hält sich dran

Quote (EmmaWatson @ 25 May 2014 21:01)

heute zu tode gebeint
5x5 squats
widowmaker squats
frontsquats
beinstrecker
beinbeuger
ausfallschritte
wadenheben sitzend
watenheben stehend

lebe nicht mehr

Quote (peterone @ May 26 2014 09:49pm)

hab grad gelesen das man dextrose nach dem training in den shake machen soll

was da dran ? und dann noch übelst die mengen ^^  kriegt man davon kein zuckerschock ?^^

Quote (peterone @ May 26 2014 08:49pm)

hab grad gelesen das man dextrose nach dem training in den shake machen soll

was da dran ? und dann noch übelst die mengen ^^  kriegt man davon kein zuckerschock ?^^

Quote (Bananas @ 26 May 2014 21:51)

bringt genau was ?

Quote (AemKei @ 26 May 2014 21:52)

bodybuilding mythos nr. 873