glaube drop sätze bis nichts mehr geht

bin aber nicht sicher

This post was edited by Yanushka on May 25 2014 01:02pm

heute zu tode gebeint
5x5 squats
widowmaker squats
frontsquats
beinstrecker
beinbeuger
ausfallschritte
wadenheben sitzend
watenheben stehend

lebe nicht mehr

beste mann

wie hoch ist euer anteil an körpereigenen übungen ungefähr? würde mich mal interessieren

Klimmzüge,dips das wars ofc, zt auch mit zusatzgewicht

okay, danke für die antwort

mache das so wie du momentan aber überlege den anteil solcher übungen noch etwas zu heben, weiß aber nicht ob das sonderlich lohnenswert wäre da ich das ja nicht zusätzlich machen will sondern als ersatz für die ein oder andere übung am eisen

pull grad gehabt
krass anstrengend gewesen heute, aber war gude lem
völlig zerstört jetzt fressen und chillen, film gucken oder zocken

alle am diäten

mache seit 1. märz defi und hab 10kg runter

sixpack ist schon zu sehen aber ziehe noch 1 monat durch

freue mich auf massefase

klimmzüge, dips, hanging leg raises, hyperextensions

hab auch anfang märz begonnen, sixpack leider nur bei bestimmten lichtverhältnissen gut sichtbar, aber naja denke das regelt sich relativ schnell

allerdings kotzt mich diäten total an und ich sehne mich auch wieder krass nach massephase, diese scheiße erbsenzählerei bei einer diät fickt mich im kopf total ^^