Quote (JohnD0e @ Feb 26 2020 12:43pm)
dachte ich mir auch so xddddd 300g proteins xddd
jooo einfach mal 1200g linsen täglich fressen
das geht schon easy xd
in der diät darfste dann 10h cardio machen
du bist aber schon sehr darauf bedacht, deinen eiweishaushalt bzw generell deine ernährung zu perfektionieren
denke, dass das z.b. bei heinken nicht der fall ist und er seine ernährung eher optimieren will (d.h. er muss nicht zwingend auf die eiweiswerte kommen, die du bspw anstrebst) und "in form" kommen will
also was ich damit sagen will, bei extremsportlern oder "richtigen" bodybuildern reicht rein pflanz. oder tierisches eiweis nicht aus und ihr müsst über die ernährung hinaus viel ergänzen wohingegen es bei jemanden der fit bleiben will und 1-2 mal in der woche bischen an die geräte geht eine ausgewogene ernährung bereits ausreicht (z.b. viel hülsenfrüchte für eiweis)