wie kann man nur so wenig essen

so könnt ich nicht sein

ständig nur unproduktive und produzierende kommentare einwerfen
und selbst nach nix besonderem aussehen

so könnt ich auch nicht sein xddd

einzelkampf?

rechter spät als nie^^

schaut nice aus
nur nacken nicht vergessen

ja voll blöd immer mit handy in einer hand alles anzuspannen ^^

Wie sind eure Erfahrungen mit Kohlenhydrateshakes?
Hatte mal mir sowas zugelegt. Irgendwas wodrauf ich achten sollte? Vermutlich esse ich generell zu wenig , aber ich habe Probleme Gewicht zu zu nehmen.
Trainiere seit November 3 mal die Woche und 3mal die Woche Fussball.
1,85 zu 77 Kilo.
Esse z.b. heute morgens 400g Salat Mittags Pute Reis, Abends Brot und 500ml Joghurt. Habe seit November maximal 2 Kilo zu genommen, Gewichte allerdings verdoppelt.

stells hin + selbstauslöser

eZ