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Mar 20 2013 03:10pm

Quote (sawXXx @ Mar 20 2013 08:35pm)

(5min aufwärmen 45training 30min stepper/laufband)

damit der rest an Muskelmasse nach dem Training auch noch verloren geht

bei dem plan geht wirklich alles felon
da kommt jede infusion zu spät...

ArianaGrande

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#39262

Mar 20 2013 03:24pm

Quote (yaRakVeli @ Mar 20 2013 09:10pm)

bei dem plan geht wirklich alles felon
da kommt jede infusion zu spät...

vouch bruda

TRL

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#39263

Mar 20 2013 03:54pm

Quote (kxyor @ Mar 20 2013 06:54am)

Wenn ich mich von einem studio anmelden will gibts da paar tricks ? Weil mein Vertrag läuft eig erst in 1jahr ab

sag das sie zu wenig gewicht für deine übungen haben XDDD
oder zu wenig platz für ausfallschritte

sawXXx

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#39264

Mar 20 2013 04:18pm

Quote (centiness666 @ 20 Mar 2013 20:34)

wenn er nur abspecken will spiel das alles keine rolle eig, hauptsache der trainiert dann seine 45-60min durch und beansprucht alle muskeln^^
wie lange er das machen soll, sollte er selber rausfinden kann mich ja nicht in seinen körper reinversetzen, vll 1-2 monate oder so ka

der will abspecken

is richtig trotzdem is es epic fail nach einen training noch 30-45min aufs laufband zu gehn

ich würde training und cardio training immer trennen

ArianaGrande

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#39265

Mar 20 2013 04:20pm

Quote (sawXXx @ Mar 20 2013 10:18pm)

is richtig trotzdem is es epic fail nach einen training noch 30-45min aufs laufband zu gehn

ich würde training und cardio training immer trennen

this

centiness666

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#39266

Mar 20 2013 04:22pm

Quote (sawXXx @ Mar 21 2013 12:18am)

is richtig trotzdem is es epic fail nach einen training noch 30-45min aufs laufband zu gehn

ich würde training und cardio training immer trennen

wenn man abnehmen will is das genau richtig, nach dem pumpen sind die speicher des körpers leer und du verbrennst effektiv fett, is genauso als wenn du morgens auf nüchternen magen cardio machst
denkst du dein körper verheizt deine muskelmasse wenn du nach 45min kraftraining noch nen bisschen cardio machst? xDDD
nimmst dann bestimmt auch reis und pute mit ins kino falls der film mal länger als 2h dauert wa xd

ArianaGrande

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#39267

Mar 20 2013 04:23pm

Quote (centiness666 @ Mar 20 2013 10:22pm)

nimmst dann bestimmt auch reis und pute mit ins kino falls der film mal länger als 2h dauert wa xd

du nicht?
geht ja alles sonst verloren

Rakanoth

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#39268

Mar 20 2013 04:24pm

so lustig bei mir im studio sind so 13 14 jährige pisser hauptsache rumschreien aber 40kg bankdrücken mit übelstem hohlkreuz

die tuhn mir leid

bin bbler bin breit hüa

ArianaGrande

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#39269

Mar 20 2013 04:26pm

Quote (Rakanoth @ Mar 20 2013 10:24pm)

so lustig bei mir im studio sind so 13 14 jährige pisser hauptsache rumschreien aber 40kg bankdrücken mit übelstem hohlkreuz

die tuhn mir leid

bin bbler bin breit hüa

die trenieren halt hart beste mennas

Rene01

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#39270

Mar 20 2013 04:28pm

Quote (Rakanoth @ 20 Mar 2013 23:24)

so lustig bei mir im studio sind so 13 14 jährige pisser hauptsache rumschreien aber 40kg bankdrücken mit übelstem hohlkreuz
die tuhn mir leid

bin bbler bin breit hüa

na und?
du bist bestimmt so einer, der sich die beine hinter die ohne klemmen möchte um optimal seine brust zu treffen

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

das sind die besten

This post was edited by Rene01 on Mar 20 2013 04:29pm

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