der stani gersubler verliert während der diät 5kg davon 6kg fett
stani im sub

glaub auch

und baut gleichzeitig 3kg reine muskelmasse auf wenn er rnd heißt

schön pferdewurst mit gemüse ratatouille

vorm training schon rindergulasch mit vollkornnudeln

so könnte es jeden tag sein

und mein dad hat nen george foreman grill JACKPOT

waage sagt 93,5kg
alles gut heute

http://www.team-andro.com/anabole-diaet.html

eine bessere diät gibt es wohl nicht.
verlierst kaum muskeln und dein fett wird ordentlich verbrannt. musst halt nur irgendwie dein vitamindefizit ausgleichen und kannst dich ggf. beim trainieren etwas schwächer fühlen (trainierst halt dann mit 200 kilo auf der bank statt 250).

mache die auch derzeit und die bringt sehr gute erfolge.

isst also hauptsächlich fleisch, käse und fisch pur (ohne jegliche saucen, brot usw).

jo danke, werd ich mal lesen

<5% KH omg xd werd ich nie machen XD

This post was edited by ArianaGrande on Mar 19 2013 01:41pm

ja, brauchste durchhaltevermögen.

aber glaub mir: es lohnt sich.
denn du verlierst verdammt wenig muskeln im gegensatz zu anderen diäten.

und ist doch beste, wenn nix ferlorn geht xDDD

und es gibt einmal in der woche einen refeed-tag, an dem du dich mit kh vollstopfst.

low carb diät ist gesünder und fast genauso gut wie die ad
generell sind extreme diäten eher nicht uneingeschränkt zu empfehlen

r3xxor.. immer richtig geiles essen man, neid

würde den men's health artikel hier öffentlich posten

morgen mal ich mich grün an und geh oberkörperfrei in die schule YOLO
HULK WIRD KOMMEN UND EUCH ZERSCHMETTERN


@polizei:
1g / 6 tage

This post was edited by WalkinTall on Mar 19 2013 01:59pm

letztens noch nen seminar von markus rühl angeguckt, der meinte auch dass man als mann niemals auf khs verzichten sollte