oh so ähnliche storys auch durchlebt XDDD schlimmste was man machen kann.. mit <2k anfangen XDDD

ich werde wohl auch eine diät machen :S

atm 92kg
ca 13% kfa

will so auf 87 runter (inb4 lauch) wäre dann bei ca 8% kfa
5 kg, 10 wochen?

hab ich ja garkein bock drauf, um ehrlich zu sein^^

wie groß bissu, dassu mit 92kg 13% kfa hast? XD

ja kannst mit ~500gr/woche rechnen... +1-2kg wasser am anfang

This post was edited by God's Guardian Angel on Mar 19 2013 11:20am

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ah k

auf 87kg runter? lauch! hungersixpack ? XDDD ne is noch im rahmen.. ja so 8-10wochen haut hin

was willst da diäten, bleibt doch nix ;s

was haltet ihr eigentlich von den bcaas und glutamin?
sinnvoll? unsinn?
im rahmen von bissi definian? xd

ich weiß schlechteste lem
aber ich will ums verecken nicht fetter werden XD wenn ich jetzt also ordentlich aufbauen würde...
außerdem ist bald sommer
aber ein jahr fett gainen und dann definieren wäre sicher episch

WÄÄÄH

keine ahnung^^

This post was edited by BeckSEXpert on Mar 19 2013 11:24am

so jetz noch ordentlich kacken damit beim kniebeugen später nix in die hose fliegt

-1kg körpergewicht ≠ -1% kfa xD