klassisch low carb

wirklich damit beschäftigt hab ich mich aber noch nicht

This post was edited by ArianaGrande on Mar 19 2013 10:57am

kh und diät widersprechen sich nicht^^

mach halt medium carb, low fat diät oder so wat

This post was edited by God's Guardian Angel on Mar 19 2013 10:57am

ja wie gesagt kenne mich mit diäten gar nicht aus, werd mich da noch einlesen und was für mich passendes raussuchen

low fat medium carb is echt top imo

muss man nicht auf so vieles verzichten, muss nur aufpassen dass man sich nicht überfrisst was bei carbs schnell passiert imo

gibts keine dönerdiät?

hab ja anfangs hier auch 261 k ew und 248 g kh in der ersten woche.. also bist schon noch hoch mit carbs...
sollst ja net zero carbs machen
eben wen du isst, dann genau wissen wann und in welcher form :)^




auch döner wäre legitim in diät
muss halt exakte kcal wissen und wie viel ew kh etc der hat
dann kannst a döner mampfen
werd nach 3 wochen ersten refeed machen.. also 1 mahlzeit.. wird dann n mega bruger mit bacon etc^^

This post was edited by r3xxor on Mar 19 2013 11:01am

und wie sieht es dann mit der kraft aus beim training ?
kann man sich da noch steigern oder hält man eher? (oder sogar defizite?)


dönerdiät, richtig cok güzel XDDD werd mich mal damit beschäftigen, bestimmt auch was für yarak

This post was edited by ArianaGrande on Mar 19 2013 11:03am

kann ich noch nix zu sagen..
aber wenn du gut versorgt bist und net mit 500 kcal in dir ins training gehst sollte es im Verhältnis passen denke ich mal


@ döner.. :D:D:D:D:D lass ma artikel für andro schreiben

DIE DÖNER DIÄT - WAY TO GET SHREDDED

This post was edited by r3xxor on Mar 19 2013 11:04am

becks döner

werd demnächst döner kaufen, auseinandernehmen und abwiegen XD xd XD




ist es deine erste diät?

This post was edited by ArianaGrande on Mar 19 2013 11:07am

haha genau^^

ne.. aber die andern waren ohne erfolg wegen mangelnden infos etc...
hab mit 1800 kcal am tag angefangen und alles verloren.. dann erstmal 2 jahre aufbau, jetzt versuche ich das nochmal^^

so bin ma wech, cya