nachmacher aber ich brauch dann immer 30mins zum einschlafen -.- und in der früh nach dem aufstehen auch immer pissen

brauch ein coolen bbler shake so 800-1200 kcal

hatt einer einen 4 me?

Walnüsse, Whey , instant flocken


This post was edited by Rnd on Mar 19 2013 10:21am

milch
whey
haferflocken
öl

infinite kcal
problem hardgainerfags?

150 g hühnchen
75 g reis (ungekocht gewicht)

150g flocken
40g whey
15 g leinöl
wasser




lol in etwa jenes ^^

This post was edited by r3xxor on Mar 19 2013 10:31am

wieviel g hühnchen und reis isste so im durchschnitt am tag?

450 g fleisch
150 g reis ungekocht an trainingstage
75g reis an nichttrainingstagen

werde kh nach und nach streichen

fleisch mit george foremangrill gebraten oda was? XD



das sind doch niemals 450g fleisch in dieser kleinen tupperbox
reis sieht auch nach 50g rohgewicht aus

This post was edited by ArianaGrande on Mar 19 2013 10:35am

bohnen reis und pute
trocken wie staub
schlechteste

wie bekommt ihr sowas runter?

sind 150g fleisch du otto, lern lesen

kontaktgrill bester mann




eiserner wille und motivation
was da los

€ schonma diät ketchup getestet?

This post was edited by r3xxor on Mar 19 2013 10:38am