Du solltest bierhefe nicht so ernst nehmen .

Nimm Whey Protein, das reicht fürn Anfang.
1 Shake nachm Training an Trainingstagen.
Und wenn du willst jeden Morgen einen Shake.

Pro Shake = 30g Whey 200-400ml Wasser.

ja hatte mir infos von einem geholt der schon 15jahre das nimmt

am anfang 2mal dann each 5days eine
wollte ersma ne 10er kur machen und dann ma schauen
nebenwirkungen sind halt etwas gay

E/



naja.ich hab nen eiweis das is #1 für masse bekommen
da ich nur 62kg wiege kann ich das ohne prob 2x am tag nehmen mit 3,5% milch hatte der seller vom pulver gesagt.
das wa nichma billig
30€ each kilo >.>

This post was edited by budhead on Sep 26 2010 01:17pm

das hier is es



nich ganz^

This post was edited by budhead on Sep 26 2010 01:23pm

mit mir würdst du nich?
#
ich würd übrigens ofc noch mit ImAuftragGottes

mit mir will er ja auch nicht

aeahahaeh

mein trainigsplan hält eh keiner durch

8x80 bankdrücken 8x80 floor 8x80 schrägbank 8x80 negativbank danach alles mitn kurzhanteln ofc!

dann siehst ja aus wie ein einziger großer bizeps

du meinst ein einziger großer brustmuskel
:>

was auch immer^^
aber is nich gay wenn nur 3muskeln permanent trainierst? XP
hinterher kannst kaum 100meter laufen mit den dürren beinen

This post was edited by budhead on Sep 26 2010 01:56pm

Was hat eigentlich die Wassermenge für eine Bedeutung .. ?



ich fühle mich geschmeichelt ..

bin aber mit Sicherheit ein Waschlappen, wenn ich mir euer Arsenal an Suppelementen angucke ..

This post was edited by ImAuftragGottes on Sep 26 2010 02:15pm