ik will abnehmen :/ auf naechsten sommer!

Wenn du willst kann ich für dich den TT abnehmen? Wäre doch mal ein Anfang .. ?

guter witz ^^

kannst mir die qual der wahl abnehmen und sagen was am effektivsten ist ausser 45 min bloed auf scheiss laufband gammeln

Abnehmen geht in erster Linie über die Ernährung und da musst du auch anfangen. So wie ich aber dein EP gesehen habe, wird das weniger ein Problem sein.

wieso wollt ihr im november anfangen abzuspecken ?

Habe nie gesagt, dass ich schon im November beginne, wird wahrscheinlich eher Februar - März sein ...

ist also effektiver jetzt normal zu futtern und dann erst abspecken oder woot?

joklar, damit man zum sommer gut aussieht

ja aber bringt dann das jetzt abspecken net mehr als wenn ich mir jetzt noch mehr auf die rippen futter ôo?

Grundsätzlich ist es so dass du in einer Defi immer Muskeln und Fett verlierst. Mit genug Protein und einem guten Trainingsplan kannst du jedoch den Muskelabbau minimieren bzw. fast verhindern. Du kannst aber davon ausgehen, dass du in einer Defi keine Muskeln aufbauen wirst bzw du in erster Linie probierst die Muskeln zu erhalten.



Kommt drauf an was deine genauen Ziele sind. Ich persönlich habe keinen wirklich hohen KFA und habe höchstens ein paar Kilos zuviel, welche ich dann im Frühjahr noch wegbringen möchte. Wenn du aber übergewichtig bist bzw. stark übergewicht, dann wirst du die ganze Zeit auf das abnehmen ausgerichtet sein.



Das ist einer der Gründe und zusätzlich halt noch für den Ausdauersport den ich im Frühling/Sommer wieder öfters draussen betreibe. Da merkst du halt den Unterschied von ein paar Kilos ..

This post was edited by ImAuftragGottes on Nov 15 2009 03:32pm