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#38881
Mar 13 2013 02:58pm
Quote (dr.doolittle @ Mar 13 2013 09:56pm)
reali krampf in deiner rechten hand?


kein plan warum ich so rote hände habe da xddd
war nach cardio xddd
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#38882
Mar 13 2013 03:01pm
Quote (Rnd @ 13 Mar 2013 21:53)
anabole diät = Fett + Eiweiß keke ??


ich würd's mit gesunden fetten probieren. ungesättigte. und soweit ich weiß werden frikadellen mit semmelbröseln gemacht.


hier mal paar ältere snapshots von mir:



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#38883
Mar 13 2013 03:01pm
bestimmt hand rasiert und alles rot xd
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#38884
Mar 13 2013 03:02pm
Für Schultern beste Übung JUNGE

Mischa Janiec bester Typ

http://www.youtube.com/watch?v=wTv_f_azNX8
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#38885
Mar 13 2013 03:03pm
Quote (Brainwormd2 @ Mar 13 2013 10:01pm)
ich würd's mit gesunden fetten probieren. ungesättigte. und soweit ich weiß werden frikadellen mit semmelbröseln gemacht.


hier mal paar ältere snapshots von mir:

http://www.abload.de/img/snapshot_lq8nyww.jpg

http://www.abload.de/img/snapshot_backvqlbr.jpg


ja genau bei dir sieht man die differenzierung von schulter und brust
das is das was ich meine
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#38886
Mar 13 2013 03:06pm
das mein ich
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#38887
Mar 13 2013 03:06pm
Quote (Raeli @ Mar 13 2013 11:03pm)
ja genau bei dir sieht man die differenzierung von schulter und brust
das is das was ich meine


joa, mehr obere brust, wenig untere

und kfa runter

e/ etwas für die vordere schulter

This post was edited by SchleidaAff on Mar 13 2013 03:07pm
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#38888
Mar 13 2013 03:09pm
bei mir kam das irgendwann mit etwas sinkendem körperfettanteil und als meine schultern stärker geworden sind. brust war ich leider nie der held.
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#38889
Mar 13 2013 03:17pm
welche übung treniert die obere brust? xdd is serious frage xddd

hab imo neuen trainingsplan der is gude
will den eigentlich imo ned ändern
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#38890
Mar 13 2013 03:19pm
Quote (Brainwormd2 @ 13 Mar 2013 22:01)
ich würd's mit gesunden fetten probieren. ungesättigte. und soweit ich weiß werden frikadellen mit semmelbröseln gemacht.



das sind die einzigsten viele gesättigen
sonst fischölkapseln leinöl olivenöl walnussöl fisch
und ich mache meine frikadellen ohne semmelbrössel :) nur 1 ei und 50g zwiebeln
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