Quote (BeckSEXpert @ Mar 7 2013 10:08pm)

wieviel klimmzüge im untergriff schafft das gersub so??


heute +12,5kg x 8 mit 93kg

Quote

du kannst entweder definieren oder muskeln aufbauen
2 möglichkeiten
aber zum definieren brauchst du muskelmasse
du musst ja irgendwas definieren
wenn du nix hast kannst ja auch nix definieren
und muskelaufbau ist leider nicht möglich ohne auch etwas fett zuzulegen
deswegen definiert man ja überhaupt
um das fett zu reduzieren
weil fett über den museln nicht gut aussieht
deswegen find ich es lächerlich diese riesen bären die 300 kilo drücken
deren kfa schießt ja ins unermessliche
sieht einfach scheiße aus

Quote

solange die stickstoffbilanz positiv ausfällt baust du muskeln auf
je mehr muskelmasse, desto schwerer wirst du, desto mehr eiweiß musst du zuführen
kcal überschuss sagst shcon der name
du nimmst mehr kcal als du verbrennst bedeutet die überschüssigen werden in fettzellen gespeichert
bedeutet wenn du isst wie n ochse erhöhst du lediglich deinen kfa

Quote (BeckSEXpert @ 7 Mar 2013 21:08)

wieviel klimmzüge im untergriff schafft das gersub so??


heute +12,5kg x 8 mit 93kg

Quote (BeckSEXpert @ 7 Mar 2013 21:08)

wieviel klimmzüge im untergriff schafft das gersub so??


heute +12,5kg x 8 mit 93kg

Quote (God's Guardian Angel @ 7 Mar 2013 22:44)

komplett saubere +hardcore ROM LOLZ.. hm.. 10kgx8 ?

standard imuntergriff 25kgx8
genauso wie halt cookint meinte, dass beim latziehen 80kg scho viel sind... is halt krasser unterschied, finde grade beim rücken, wie mans nun genau aussführt.. ob 100% sauber, slow, kontraktion und so en kack wichtig sind is nen andere sache^^