Quote (uhuu @ May 21 2014 07:55pm)

da: http://www.amazon.de/TILDA-PURE-BASMATI-Basmatireis-Packung/dp/B0044WS7Z0/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1400694766&sr=8-1&keywords=tilda+reis

40 cent wtf alter, woher kriegst du denn sowas? selbst hier im rewe kostet der günstigste 1€ pro 500g, aber das ist dann wirklich abfall und man muss den mindestens 10x waschen...
bzgl waschen: tilda reis muss nicht gewaschen werden, der ist komplett sauber. das einzige was ihr damit bewirken würdet, wäre die stärke loszuwerden die typischer weise am reis klebt. ich wasche jedenfalls nicht. bei so billig reis würde ich bedenken haben.

hier auch mal interessant, obwohl mich GI whatever kein bisschen interessiert:

"Whereas standard long grain rice raises your blood sugar levels very fast (followed by just as abrupt a fall), the unique structure of the Pure Basmati rice grain means it is more slowly digested and causes only relatively gentle rises and falls in your blood sugar. It is therefore described as having a low to medium glycaemic index, or GI."


bin reis-profi, war mal mit ner halb inderin/perserin zusammen und ihre mutter hat mich sowas von fertig gemacht als sie mich mal mit unclebens hat kochen sehen.

Quote (Cornie @ 21 May 2014 18:55)

Hau dein Geld nicht unnötig raus, von mq haste zb imo mehr als von casein.

Und klar,  wenn du due Möglichkeit hast hol dein Fleisch frisch.

Gemüse halt min 100g, kann man nicht viel falsch machen weil es ~25-60 kcal/100g hat.

Quote (TimoFa @ May 21 2014 06:29pm)

Also.. jetzt sagt der eine ich soll MQ anstelle von Casein nehmen. Wieviel MQ denn, 500g?

Preislich macht das komischerweise nicht viel, ob frisch oder verpackt. Bloß der Preis schwankt immer bei Pute & Hähnchen, wechselt sich immer ab, was günstiger ist.

Also wäre eine "perfekte" Mahlzeit eine Mischung aus Pute, Reis und Gemüse? Würde diese dann 2x täglich essen. 1x wöchentlich gäbe es ein Cheat-meal.

Kommen wir der Sache in langsamen Schritten näher?

Quote (uhuu @ 21 May 2014 20:35)

ja!

reis für kh, pute für eiweiß und gemüse für vitamine und ballaststoffe (sonst gehst du nie kacken).

2x am tag ist für den anfang schon okay, dazwischen snacks wie nüsse, oder auch mal einen shake.

Quote (Cornie @ 21 May 2014 20:32)

Mein Abendbrot gerade:

2 Scheiben pumpernickel mit körnigem frischkäse bestrichen, Kochschinken rauf, 100g handkäse und ab in den Ofen bis der Käse zerfließt und dann noch 2 Spiegeleier oben drauf.

Übelst lecker

Quote (Rene01 @ 21 May 2014 22:14)

bei mir

500g mq 30ml leinöl