warum werd ich verdammt noch mal ständig krank? ich trainiere 2 wochen, dann bin ich ne woche krank und die wochen drauf muss ich das wieder drauf trainieren. schlechteste lem

baddi halt nicht stark genung für bbling XD
nimm mal mehr zink zu dir hilft auch für abwehrdefensivimmunsystem

nimm mal lieber was für das angriffoffensivimmunsystem

kann alles mögliche sein
übertraining
zu wenig getrunken
keine vitamine, kein obst/gemüse
allgemein zu wenig essen
zuviel alk
zu wenig schlaf
nachm training mit geschwächten immun system erstma 15 mins vorm gym eine rauchen

krank trainieren = win




back vom train war wieder übelst geil

bistn ganz harter

Heute endlich wieder ans Eisen nach ner 10 Tage Dekonditionierungsphase. So ne Zeit ohne Training ist echt hart. Man will jeden Tag gehen und denkt nach jeder Mahltzeit, man verfettet gleich und die Muskeln fallen ab. Aber geholfen hat diese gewollte Pause noch immer

HEUTE BEINE

XDDDD die gewichte da drauf zu kriegen war mehr arbeit als die wiederholungen da XD

ist es überhaupt sinnvoll die gewichte ~5cm weit zu drücken?