schont die bremsen - so kannst du also dein leben lang abrupt bremsen und stehenbleiben ohne abzuschleifen.

This post was edited by Polizei on Mar 4 2013 03:13pm

Mein Trainingsgewicht für die BP is relativ gering weil ich davor noch Kniebeugen hab.
Momentan ists grob 3x10x200kg. Wäre denk ich aber noch n bissl Luft nach oben.
Muss mal gucken sobald ich hier ZUgang zu nem Gym hab.

HUAAAAAAAAAAAAAA

EBEN IM TRAINING ALLES ZERSTÖRT

mache seit in paar wochen regelmäßig cardio
irgentwie wirkt sich das ernorm auf übungen wie kniebeugen und kreuzheben auf weil hks voll aufkepauht wurde

beste lemone xDDDDDDDDDDDDD

aber leider ist bald der winter vorbei da bringen mir meine skills nichts mehr

This post was edited by Rene01 on Mar 4 2013 04:06pm

wer brauch cardio lol

frag mal die guten leute wieso xDDD

du nase

Naja hab 1x in der woche BP und 1x in der woche KB aber dazwischen liegen 2tage pause
ich weiß nicht was ich an meiner anabolen diät falsch mache
komme auf ca 165g fett 250g eiweiß und 28g KH 25xx kcal
und nehme trotzdemzu
seit 1woche jetzt +1KG muss mal im gym mein ~kfa messen was der sagt

2500 kcal machst du vermutlich falsch

einmal vergessen, vor dem wiegen aufs klo zu gehen
kann eigentlich nicht sein, dass du zunimmst

zu viel kcal oder



das da

iss am tag vorm wiegen viel broccoli und schluck nach jeder mahlzeit 2 esslöffel leinsamen mit 500ml wasser und gut ist

man wiegt sich morgens auf nüchternen magen