... miese tag gehabt heute morgen war alles ok
jetzt nach der arbeit haltsschmerzen und kopfschmerzen
glaubt ihr ich sollte lieber nicht training gehen?

denke auch, dass es zu viel ist
2 tage pause sollten denke ich sein für jede muskelgruppe

ich z.b. mach ok/uk

ok
uk
pause
ok
uk
pause

atmen wird schwer fallen
würd auskurieren und morgen vollgas geben

bzw. NO EXCUSES



naja gestern auch mit muskelkater in den beinen kniebeugen gemacht
werd halt schauen wie es passt
wenns nicht klappt mach ich 1 / 2 / 2tage pause / 3 / 4 / 2tage pause

hab nur schiss das wenn ich heute training gehe morgen tot sein werde.
So ne scheiße erste mal krank seit ner ewigkeit halts gefickt kopf gefickt
Rage mode. bei der arbeit so ein hurensohn hat mich angesteckt kriegt am montag erst mal aufs maul fuuuu

würd mich lieber auskurieren heute schön gescheit im bett einwickeln tee süffeln etc.. morgen gesund trainieren

halts

wenn es ganz leicht ist vollgas
kopfschmerzen unso lass ich es sein
bringt mir sowieso nix wenn ich da bei jeder übung nur 60% geben kann weil ich keine luft bekomme oder ich angst habe zu sterben xD

http://www.ustream.tv/channel/usapl-arnold-2013

schnell gucken jungs xD

würde dir raten erstmal ein paar kilo whey, mkp, kreatin und bcaas zu kaufen sowie einen dem zeitraum entsprechendem vorrat an pute und reis, evtl broccoli zuzulegen
wenn du neben dem essen und supps konsumieren noch zeit zum trainieren findest nen GK plan a la andro

This post was edited by Deschain on Mar 1 2013 02:52pm