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EmmaWatson

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#3851

May 21 2014 07:52am

netter ragepost von rene oder gosu in 3 2 1 XDDDDDDDDD

Ston3

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#3852

May 21 2014 07:54am

Quote (TimoFa @ May 21 2014 03:49pm)

Deshalb schreibe ich doch jetzt hier, damit ich Hilfestellung bekomme.

Aber danke, dein Beitrag hat sehr geholfen +1 Posts.

Also ich trinke am Tag 4,5 Liter mindestens. Sollte das genügen?

Könnte mir denn hier jemand helfen das ganze Prozedere via PN durchzugehen?
Ich würde die anderen natürlich auch in Kenntnis setzen wie es läuft.

es gibt wirklich einschlägigere Seiten als sowas hier zu klären.
der Hauptbestandteil des Bodybuildingthreads besteht aus

HÜAAAAAAAAAAAA
Beine zerstören
und irgendwelchen Videos von aufgeblasenen negern

aber weiterhin gl damit

@Home

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#3853

May 21 2014 07:55am

Quote (Deschain @ 21 May 2014 15:46)

hast du nichts gelesen oder willst du nichts verstehen?
du musst deine gesamte ernährung umstellen
dein ernährungs"plan" besteht quasi aus 100% eiweiß und das wars. hähnchen, pute und eiweßshake. das diät ketchup nicht zu vergessen
gesunder menschenverstand hätte dir schon längst signalisieren müssen, dass da was nicht stimmt
aber weiterhin gl damit

fixxed

ampoo

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#3854

May 21 2014 07:55am

was fürn gelaber hier wieder xDDDDDDDDDDDDDDDDd

Deschain

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#3855

May 21 2014 07:59am

Quote (@Home @ May 21 2014 03:55pm)

fixxed

duden sagt der oder das
hast meinen horizont trotzdem erweitert, noch nie jemanden "das ketchup" sagen hören xddd

Str1ke

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#3856

May 21 2014 08:11am

mir geht ihr immer derbe auf die nüsse

und dann kommen solchen "menschen" und ihr postet nurnoch konstruktiv xD

ich werde meinen hass auf euch auf mein heutiges pull training projizieren!

viel erfolg

Cornie

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#3857

May 21 2014 10:55am

Quote (TimoFa @ 21 May 2014 10:56)

dafuq.

Dank Dir!

Ok, werde ich einbauen.

Gelegentlich esse ich Nüsse, hab sie nur in der Aufzählung vergessen, weils wohl so gelegentlich ist.

Also zu jeder Mahlzeit Gemüse. Die Menge bestimmt sich durch meinen täglichen Bedarf?

Sollte ich dann lieber Aufschnitt vom hiesigen Metzger frisch holen?

Dann lasse ich das Post-BCAA mal weg. Und füge vor dem Heia machen noch Casein hinzu.

Hau dein Geld nicht unnötig raus, von mq haste zb imo mehr als von casein.

Und klar, wenn du due Möglichkeit hast hol dein Fleisch frisch.

Gemüse halt min 100g, kann man nicht viel falsch machen weil es ~25-60 kcal/100g hat.

uhuu

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#3858

May 21 2014 11:03am

Quote (@Home @ May 21 2014 01:55pm)

fixxed

hier noch die nährwerte vom reis:
Kalorien
355 kcal
Protein
9,5 g
Kohlenhydrate
76,2 g
Fett
1,2 g

wirst es nicht bereuen :-)

@Home

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#3859

May 21 2014 11:07am

Quote (uhuu @ 21 May 2014 19:03)

hier noch die nährwerte vom reis:
Kalorien
355 kcal
Protein
9,5 g
Kohlenhydrate
76,2 g
Fett
1,2 g

wirst es nicht bereuen :-)

werd mir die 10kg bestellen

Quote (Deschain @ 21 May 2014 15:59)

duden sagt der oderdas
hast meinen horizont trotzdem erweitert, noch nie jemanden "das ketchup" sagen hören xddd

also in tirol hab ich noch niemals "der" gehört ^^
bin ernsthaft überrascht, dass es bei dir andersrum ist

This post was edited by @Home on May 21 2014 11:09am

Rene01

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#3860

May 21 2014 11:10am

Quote (uhuu @ 21 May 2014 18:03)

hier noch die nährwerte vom reis:
Kalorien
355 kcal
Protein
9,5 g
Kohlenhydrate
76,2 g
Fett
1,2 g

wirst es nicht bereuen :-)

normale stats

geschmack muss dann klären

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