~2500kcal/310gr ew/220gr carbs/45gr fett
(trainingsfrei: ~2000kcal/250gr ew/80gr carbs/75gr fett)

DIÄT YOLO!!!!!!



wenns zu fix geht, wirds angepasst auf 2200/2500 o.ä.

This post was edited by God's Guardian Angel on Feb 25 2013 11:20am

bisschen wenig gemüse/obst/gesunde fette oder?

und viel whey kaum fleisch

This post was edited by centiness666 on Feb 25 2013 11:26am

brauch mal hilfe X

also

wolte mir jetzt meinen ersten weight gainer holen

http://www.andro-shop.com/Gainer-Carbs/Weight-Gainer/PVL-Mutant-Mass-6800g.html

dafür dann aber kein whey weil harz 4


ist doch eigentlich genau das gleiche wie das hier

http://www.andro-shop.com/Energie-Ausdauer/Fitmart-Maltodextrin-Neutral-4000g.html

nur sind da halt keine proteine drin

wenn ich mir das 2 gönne kaufe ich ofc noch 2kg whey von esn xdd


ziel = soviel zunehmen wie möglich, welche kombo wäre da am besten geeignet xdd

die 40gr casein am nachmittag sind doch total überflüssig?

weight gainer xd
kauf dir haferflocken oder iwas und nicht son müll

hör auf diesen Kerl
deine pampe ist ca vergleichbar mit nem 1Kg beutel Zucker ausm lidl

....

nerv nicht

oke gib mal einer link zu guten haferflcoken DXDDDD

warte auf den tag an dem du aufhörst hier zu posten

This post was edited by ArianaGrande on Feb 25 2013 01:29pm