Manche sagen 40g ist maximal in 2stunden
manche sagen 100g in 2stunden
ich sag FIEL BRINGT FIEL

jo genau das ich ess einfach soviel wie ich lust hab und ich leben och huaaa

hallo.

kann mir wer gutes aufbau whey empfehlen?
atn
hab protein 90 ausm real »»

Training soll helfen.

achso

So jetzt sachen packen und los gehen beine zerstören


der beste der besten
beste körper denn die menschheit je gesehen hat

was ist denn ein "aufbau" whey?

falls es dir um einen weight-gainer geht, dann mixe den lieber selber aus whey/casein + haferflocken + milch (+ beeren).

falls du ein whey für morgens und nach dem training suchst, dann empfehle ich das impact whey protein von myprotein.com (sehr gute nährwerte, sehr guter preis, hochwertig)

falls du einen nahrungsersatz suchst, weil du ab und zu keine feste mahlzeiten essen kannst, dann empfehle ich dir ein MKP oder casein. gibt es beides ebenfalls bei myprotein.com


und zum thema wie viel eiweiß ein körper aufnehmen kann: das ist zusammen mit "ich trainiere auf definition" und "vom bauchtraining nehme ich am bauch ab" eines der größten gym-mythen seit jahren, die absoluter nonsens sind.

einfach nie wieder pinkeln gehen, damit nix felon geht

lol ich hab mir vor paar tagen innerhalb 5 minuten 60-70g eiweiß aufeinmal reingepfiffen war ganz normal

hab ja auch bbler body nicht so wie ihr lauchs xdd

der körper hat nen aminosäurepool, also hau rein das zeug..

http://www.laktatmessung.de/download/der_proteinstoffwechsel.pdf

This post was edited by God's Guardian Angel on Feb 24 2013 06:54am