que?



haha die werden mi in der firma für bekloppt erklären wenn der ankommt XD
hast du nährwerte dazu?

gerade vom training gekommen! HÜA war geil! zwar mindestens 40 Grad heißt aber das pusht nur noch mehr!!!

Erstmal was für die gains tun und futtern!

Grüße!

Grad von 10km joggen nach Hause gekommen
fühle mich richtig gestehlt

wielang bist ca gelaufen? laufe atm immer nur 6 oder 8km

Ich habe mal ne Frage, bei der ihr mir sicher weiterhelfen könnt.
Hab bis vor kurzem immer Ausreden gefunden um keinen Sport zu machen (Prüfungsstress, Projektarbeiten etc.), aber ziehe jetzt seit 2 Wochen wieder voll durch
Gehe abwechselnd jeden Tag entweder pumpen oder joggen. Nun habe ich ab und zu mal aufgeschnappt, dass ich Muskeln verliere, wenn ich joggen gehe.
Das sollte bei mir aber nicht der Fall sein oder? Ich esse schließlich ordentlich und hab auch einen sehr gesunden Hunger
wenn das relevant ist : Größe 1,80 - Gewicht ca. 85kg
Will keinen Sixpack haben, sondern einfach nur fit sein und kräftig.
Need help, ist das so okay mitm Joggen?
achso - ich geh immer nur so 45 Minuten Joggen, weil ich nicht mehr schaffe - etwa 6:30 min pro Kilometer, Puls dabei gefühlte 200

Grüße ins Forum

This post was edited by Beatlefield on May 20 2014 02:02pm

gibt keine ausreden um keinen sport zu machen

erstmal dieses

und möglicherweise machst du zuviel und deshalb sinkt die motivation schnell wieder
aber ist normal wenn du abkackst, machen 90% der menschheit ja sowiso

zu intensiver ausdauer sport ist kontra produktiv für den muskelaufbau, aber verlieren tust du nix

und zum joggen, jeder anfänger übertreibt, bringt garnix

hab mich entschlossen auf jeden fall in der nächsten zeit an kdk wettbewerben teilzunehmen
nächste woche sind in hannover norddeutsche meisterschaften, leider habe ich das jetzt erst die tage gesehen, sonst hätte ich da bereits teilgenommen

hab mir mal ergebnisse von letzten meisterschaften angeguckt und kann da in der klasse bis 95 kg sehr gut mithalten und hab auch gute chancen zu gewinnen
sollte nicht unser freund sascha auf einmal da auftauchen, der wiegt ja auch irgendwas in dem dreh afaik
bis 23 kann man ja immerhin noch bei den junioren antreten, also hab ich noch ein bisschen zeit

joggen immer gude! war gestern mal wieder Rennrad fahren, heute schwammerl in den knien

kdk = kraft durch kniebeugen?